There is a lot of research on both

There is a lot of research on both humans and animals on the effects of caffeine, and there is often thoughts that too much is bad for us. There is no conclusive evidence to implicate caffeine consumption as being significantly harmful to health, but there still is controversy with this, as there is still some negative effects associated with caffeine consumption. Having some caffeine daily is ok, but using food and exercise strategies listed below, will certainly help in reducing fatigue and avoiding caffeine addiction.
Caffeine is a central nervous stimulant and can have some positive effects on the human body. Caffeine in low doses is thought to be associated with an improvement in sporting performance, increased alertness and reduction in fatigue potentially lifting a person’s mood. Coffee and tea also contain some antioxidants which have positive effects on heart health.
However, increased amounts of caffeine lead to dependency due to increased tolerance and hence the need for greater amounts to gain the same stimulatory benefits. Heavy users who have to go without can experience withdrawal symptoms such as headaches and fatigue. Too much caffeine can produce restlessness, nausea, , and cardiac.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Ada banyak penelitian pada kedua-dua manusia dan binatang pada efek kafein, dan sering ada pikiran yang terlalu buruk bagi kita. Tidak ada bukti konklusif melibatkan konsumsi kafein sebagai secara signifikan berbahaya bagi kesehatan, tapi masih ada kontroversi dengan ini, karena masih ada beberapa efek negatif yang terkait dengan konsumsi kafein. Karena kafein beberapa harian OK, tapi menggunakan strategi makanan dan latihan yang tercantum di bawah ini, pasti akan membantu dalam mengurangi kelelahan dan menghindari kecanduan kafein.Kafein merupakan stimulan saraf pusat dan dapat memiliki beberapa efek positif pada tubuh manusia. Kafein dalam dosis rendah dianggap dikaitkan dengan peningkatan kinerja olahraga, kewaspadaan meningkat dan pengurangan dalam kelelahan yang berpotensi mengangkat suasana hati seseorang. Kopi dan teh juga mengandung beberapa antioksidan yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung.Namun, peningkatan jumlah kafein menyebabkan ketergantungan karena peningkatan toleransi dan karenanya membutuhkan jumlah yang lebih besar untuk mendapatkan manfaat stimulasi yang sama. Pengguna berat yang harus pergi tanpa dapat mengalami gejala-gejala penarikan seperti sakit kepala dan kelelahan. Terlalu banyak kafein dapat menghasilkan kegelisahan, mual, dan jantung.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Ada banyak penelitian tentang manusia dan hewan pada efek dari kafein, dan sering ada pikiran yang terlalu banyak buruk bagi kita. Tidak ada bukti konklusif untuk melibatkan konsumsi kafein sebagai berbahaya signifikan untuk kesehatan, tetapi masih ada kontroversi dengan ini, karena masih ada beberapa efek negatif yang berkaitan dengan konsumsi kafein. Memiliki beberapa kafein harian ok, tetapi menggunakan strategi makanan dan olahraga yang tercantum di bawah, pasti akan membantu dalam mengurangi kelelahan dan menghindari kecanduan kafein.
Kafein adalah stimulan saraf pusat dan dapat memiliki beberapa efek positif pada tubuh manusia. Kafein dalam dosis rendah diduga terkait dengan peningkatan kinerja olahraga, peningkatan kewaspadaan dan penurunan kelelahan berpotensi mengangkat suasana hati seseorang. Kopi dan teh juga mengandung beberapa antioksidan yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
Namun, peningkatan jumlah kafein menyebabkan ketergantungan karena peningkatan toleransi dan karenanya kebutuhan untuk jumlah yang lebih besar untuk mendapatkan manfaat stimulasi yang sama. Pengguna berat yang harus pergi tanpa bisa mengalami gejala penarikan seperti sakit kepala dan kelelahan. Terlalu banyak kafein dapat menghasilkan kegelisahan, mual, dan jantung.