Pre, During and Post-Key Session si

Pre, During and Post-Key Session simulate race practices. Ninety-eight percent of athletes in the current study reported undertaking specific eating behaviors to arrange the timing of presession eating or specific intake of CHO for key sessions (Figure 3); distance athletes particularly identified benefits to the quality of training, while male athletes were more likely to report better well-being for the whole day. Increasing CHO availability by consuming CHO during sessions was less frequently practiced; being reported by only 30% of athletes, predominantly for key workouts once or twice a week, via the use of sports drinks/ gels (Figure 6). Not surprisingly, the motive to practice race strategies was limited to distance athletes, but benefits of better training during the specific training session or general training period were also acknowledged.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Pre, Selama dan Pasca-Key Sesi
praktek simulasi balapan. Sembilan puluh delapan persen dari atlet
dalam penelitian ini dilaporkan mendapatkan spesifik makan
perilaku untuk mengatur waktu PreSession makan
atau asupan spesifik CHO untuk sesi kunci (Gambar 3);
atlet jarak terutama diidentifikasi manfaat bagi
kualitas pelatihan, sementara atlet laki-laki lebih mungkin
untuk melaporkan lebih baik kesejahteraan untuk sepanjang hari. Meningkatkan
ketersediaan CHO dengan mengkonsumsi CHO selama sesi itu
kurang sering dipraktekkan; yang dilaporkan oleh hanya 30% dari
atlet, terutama untuk latihan kunci sekali atau dua kali
seminggu, melalui penggunaan minuman olahraga / gel (Gambar 6). Tidak
mengherankan, motif untuk berlatih strategi ras
terbatas pada atlet jarak jauh, tetapi manfaat dari pelatihan yang lebih baik
selama sesi pelatihan khusus atau pelatihan umum
periode juga diakui.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Pra, selama dan pasca-kunci sesi
mensimulasikan praktek ras. 98 persen atlet
dalam studi saat ini dilaporkan melakukan makan spesifik
perilaku untuk mengatur waktu presession makan
atau asupan khusus CHO untuk sesi kunci (gambar 3);
para atlet jarak jauh mengidentifikasi manfaat
kualitas pelatihan, sementara atlet pria lebih cenderung
untuk melaporkan kesejahteraan yang lebih baik sepanjang hari. Meningkatkan
Ketersediaan CHO dengan mengkonsumsi CHO selama sesi
jarang dipraktekkan; dilaporkan hanya 30% dari
atlet, terutama untuk latihan utama sekali atau dua kali
seminggu, melalui penggunaan minuman olahraga/gel (gambar 6). Tidak
mengherankan, motif untuk berlatih strategi ras adalah
terbatas untuk atlet jarak jauh, tetapi manfaat pelatihan yang lebih baik
selama sesi pelatihan tertentu atau pelatihan Umum
periode itu juga diakui.