Chapter 1: Forming Your Stance The

Chapter 1:
Forming Your Stance
The Center-Line Theory
In this chapter, I will be covering both the center line theory and why it is important in not only in forming the correct stance, but for the entirety of Siu Lim Tau.
The centerline is the founding principle of Wing Chun. In Wing Chun, we visualize an imaginary line that starts from the top of our skulls that extends between our legs to the ground. We stress the importance of the centerline because our vital organs vary up and down the center line. We also keep our elbows in Siu Lim Tau because the majority of our hand movements are designed to protect our vital or while effectively creating a wedge to access our opponent’s center line.
By sinking, keeping your elbows in, and your shoulders square, you can gain leverage over your opponent, particularly those larger than you. If you were to extend your fist vertically (keeping your elbows inward and shoulders down), and your opponent gradually applies pressure to your fist, you should feel his or her energy transfer to your heels. By the end of this chapter, you should form the perfect stance to build up your structure, which is vital to all things Wing Chun.
Movements
This chapter doesn’t feature any hand movements that will be reoccurring. The only hand movements are used to simply help you establish your center line.
Forming the Stance
Now I will take the principles learned above and show you how to apply them to your stance.
1. Stand up straight facing forward and with your shoulders squared. a. Your feet should be close to touching, but only an inch apart.
b. Your eyes will face forward and your chin slightly lowered to cover your throat.

2. Extend your arms in front of your body. a. Make sure your arms and palms are at shoulder height.
b. Have your arms and palms parallel to the ground with your fingers pointing directly in front of you (see figure 1 below).

4 How to Perform Siu Lim Tau
Figure 1: Beginning the stance
3. Sink through your knees and simultaneously bring your arms to your sides a. Bend your knees until you can no longer see your feet while keeping your back straight.
b. Keep your shoulders down and your hands clenched in a fist an inch apart from the side of your body, and facing upwards toward the ceiling.


Figure 2: Demonstrating the next step.
4. Move the tip of your feet apart while keeping your heels together. a. You should see your feet form a triangle.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Bab 1: Membentuk sikap Anda Teori garis tengah Dalam bab ini, saya akan mencakup baik teori garis tengah dan mengapa hal itu penting untuk tidak hanya dalam membentuk sikap benar, tetapi untuk keseluruhan Siu Lim Tau. Tengah adalah prinsip pendiri Wing Chun. Wing Chun, kita membayangkan garis imajiner yang dimulai dari atas tengkorak kami yang meluas antara kaki kami ke tanah. Kami menekankan pentingnya tengah karena organ-organ vital kami bervariasi atas dan ke bawah garis tengah. Kami juga menyimpan siku kami di Siu Lim Tau karena mayoritas gerakan tangan kami dirancang untuk melindungi kami penting atau sementara secara efektif membuat irisan untuk mengakses garis tengah lawan kita. Tenggelam, menjaga siku di, dan alun-alun bahu Anda, Anda dapat memperoleh keunggulan di atas lawan, terutama mereka yang lebih besar dari Anda. Jika Anda memperpanjang kepalan tangan Anda secara vertikal (menjaga siku batin dan bahu ke bawah), dan lawan Anda secara bertahap berlaku tekanan ke kepalan tangan Anda, Anda harus merasa nya atau energinya transfer ke tumit Anda. Pada akhir bab ini, Anda harus membentuk sikap sempurna untuk membangun struktur Anda, yang penting untuk semua hal Wing Chun. Gerakan Bab ini tidak menampilkan setiap gerakan tangan yang akan reoccurring. Gerakan tangan hanya digunakan untuk hanya membantu Anda menetapkan garis tengah Anda. Membentuk sikap Sekarang aku akan mengambil prinsip-prinsip yang dipelajari di atas dan menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk menerapkannya ke sikap Anda. 1. berdiri menghadap lurus ke depan dan dengan bahu Anda kuadrat. a. kakimu harus dekat dengan menyentuh, tapi hanya satu inci terpisah. b. matamu akan menghadapi maju dan dagu Anda sedikit menurunkan untuk menutupi tenggorokan Anda. 2. memperpanjang lengan di bagian depan tubuh. a. Pastikan lengan dan telapak tangan yang tinggi bahu. b. memiliki lengan dan palms sejajar dengan tanah dengan jari-jari Anda menunjuk secara langsung di depan Anda (Lihat gambar 1 di bawah ini).4 cara untuk melakukan Siu Lim Tau Gambar 1: Mulai sikap 3. tenggelam melalui lutut dan secara bersamaan membawa lengan Anda ke sisi a. menekuk lutut Anda sampai Anda tidak lagi dapat melihat kaki Anda sambil menjaga punggung lurus. b. menjaga bahu Anda ke bawah dan tangan terkepal dalam kepalan tangan inci dari sisi tubuh Anda, dan menghadap ke atas ke arah langit-langit. Gambar 2: Menunjukkan langkah berikutnya. 4. memindahkan ujung kaki terpisah sementara menjaga tumit Anda bersama-sama. a. Anda seharusnya melihat kaki Anda membentuk segitiga.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Bab 1:
Pembentukan Sikap Anda
Pusat-Line Teori
Dalam bab ini, saya akan mencakup baik teori garis tengah dan mengapa penting dalam tidak hanya dalam membentuk sikap yang benar, tapi untuk keseluruhan Siu Lim Tau.
Centerline adalah prinsip pendiri Wing Chun. Di Wing Chun, kita memvisualisasikan garis imajiner yang dimulai dari bagian atas tengkorak kita yang terbentang antara kaki kita ke tanah. Kami menekankan pentingnya centerline karena organ-organ vital kita bervariasi atas dan ke bawah garis tengah. Kami juga terus siku kami di Siu Lim Tau karena mayoritas gerakan tangan kami dirancang untuk melindungi kami vital atau sementara efektif menciptakan baji untuk mengakses garis tengah lawan kami.
Oleh tenggelam, menjaga siku Anda di, dan bahu Anda persegi, Anda bisa mendapatkan pengaruh atas lawan, terutama yang lebih besar dari Anda. Jika Anda adalah untuk memperpanjang tangan Anda secara vertikal (menjaga siku Anda ke dalam dan bahu ke bawah), dan lawan secara bertahap berlaku tekanan untuk kepalan tangan Anda, Anda harus merasa perpindahan energi nya ke tumit. Pada akhir bab ini, Anda harus membentuk sikap yang tepat untuk membangun struktur Anda, yang sangat penting untuk semua hal Wing Chun.
Mutasi
Bab ini tidak menampilkan gerakan-gerakan tangan yang akan reoccurring. Gerakan tangan hanya digunakan untuk hanya membantu Anda membangun garis tengah Anda.
Pembentukan Sikap yang
Sekarang saya akan mengambil prinsip-prinsip belajar di atas dan menunjukkan cara untuk menerapkannya sikap Anda.
1. Berdiri tegak menghadap ke depan dan dengan bahu Anda kuadrat. Sebuah. Kaki Anda harus dekat dengan menyentuh, tetapi hanya satu inci terpisah.
B. Mata Anda akan menghadap ke depan dan dagu sedikit diturunkan untuk menutupi tenggorokan Anda.

2. Memperpanjang lengan Anda di depan tubuh Anda. Sebuah. Pastikan lengan dan telapak tangan berada di bahu tinggi.
B. Memiliki lengan dan telapak tangan sejajar dengan tanah dengan jari-jari Anda menunjuk langsung di depan Anda (lihat gambar 1 di bawah).

4 Cara Melakukan Siu Lim Tau
Gambar 1: Awal sikap
3. Tenggelam melalui lutut dan sekaligus membawa lengan Anda ke sisi Anda seorang. Tekuk lutut Anda sampai Anda tidak bisa lagi melihat kaki Anda sambil menjaga punggung lurus.
B. Jaga bahu Anda ke bawah dan tangan terkatup di kepalan satu inci terpisah dari sisi tubuh Anda, dan menghadap ke atas ke langit-langit.


Gambar 2: Mendemonstrasikan langkah berikutnya.
4. Pindahkan ujung kaki Anda terpisah sekaligus menjaga tumit bersama-sama. Sebuah. Anda akan melihat kaki Anda membentuk segitiga.