Hatha Yoga
Hatha yoga é um sistema hindu antigo de trabalhar com o sistema nervoso humano. Porque alivia a tensão e dota um com energia renovada, demasiadas pessoas do século 20, professores de ioga incluídos, têm vindo a olhar para a ciência física indiana venerável como apenas um exercício para a saúde e vitalidade da mente e do corpo. É que, mas é também muito mais. Práticas de Hatha yoga são mais espiritual do que física, mais sutil do que grosseira, mais um meio de compreensão do que uma maneira exótica para aliviar o stress ou alongue-se do corpo.
Os sábios que desenvolveram hatha yoga concebido como uma maneira de ganhar controle consciente da nossa vida energias, uma maneira de ir para dentro, para harmonizar o externo para o Eu mais profundo poderia ser encontrado. Para eles, tratava-se de estados de consciência, sobre como viver uma vida divina, e foi uma preparação para a meditação.
Como você executar as asanas, concentre-se sentir as energias dentro das correntes nervosas. Sensibilizar-se para saber quando o corpo tem sido em cada posição o tempo suficiente para afinar as correntes nervosas envolvidas. Em seguida, mudar sem problemas para a próxima asana. É como uma dança, uma dança fluida deliberada. Durante todas as posturas, inspire usando o diafragma, não os músculos do peito. Não esticar indevidas ou forçar o corpo. Relaxe nas poses. Não se preocupe se você não pode executar todos eles perfeitamente. Com o tempo, você vai encontrar o corpo tornando-se mais flexível e maleável. Libertar a mente de pensamentos e tensões. Você vai ser mais conscientes, mais vivo, mais sereno.
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