Orange, the popular fruit which is

Orange, the popular fruit which is easy to find and relatively cheap, in fact contain much nutrition, which is good for our health. The fruit has widely been known as not only vitamin and mineral-rich fruit but also containing essential substances, which cannot be produced by human body. As a matter of fact, those substances are necessary since they are used in the process of the growth and development of human body.


The non-nutrition compounds in orange can minimize the risk of some dreadful diseases, such as cardiovascular, cancer, and eyes problems. Unfortunately, for many years people see the fruit only as the source of vitamin C while actually it also produces carbohydrate, potassium, calcium, thiamin, niacin, vitamin B, phosphor, magnesium, riboflavin, another natural chemical compounds.

Consuming orange is also suggested for those who have diet programme since there are only 60-80 calories in one fruit. Therefore, by having this fruit in daily menu, someone can reduce his or her weight.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Orange, buah yang terkenal yang mudah untuk menemukan dan relatif murah, bahkan mengandung banyak nutrisi, yang baik bagi kesehatan kita. Buah telah secara luas dikenal sebagai tidak hanya vitamin dan buah-buahan kaya mineral, tetapi juga mengandung zat-zat penting, yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia. Sebagai soal fakta, zat tersebut diperlukan karena mereka digunakan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia.Senyawa bebas-nutrisi di orange dapat meminimalkan risiko beberapa penyakit yang mengerikan, seperti kardiovaskular, kanker, dan masalah mata. Sayangnya, selama bertahun-tahun orang melihat buah hanya sebagai sumber vitamin c sementara sebenarnya juga menghasilkan karbohidrat, kalium, kalsium, thiamin, niasin, vitamin B, fosfor, magnesium, riboflavin, senyawa kimia alami yang lain.Mengkonsumsi orange juga disarankan bagi mereka yang memiliki diet program karena ada hanya 60-80 kalori dalam satu buah. Oleh karena itu, dengan memiliki buah ini di menu harian, seseorang dapat mengurangi beban tubuhnya.