Meditation really isn’t easy though

Meditation really isn’t easy though. Clearing the mind of extraneous thought is difficult, and all thought even more so. Learning how to do meditation will take some time and hard work.

You will want to sit somewhere with your back and head straight, to start out. You will find that you will want to learn some basic breathing exercises first to help you. You will then want to close your eyes, breathe in through your noses and exhale through your mouth. You will want to focus on your breath. You will be able to get cool air to enter through and the warm air leaves. You will want to make sure that you focus on the way that you breath. You will want to redirect all of your wondering thoughts and then just focus on the warm air leaving. You should start off with some short meditations that last a few minutes. Most beginners will start off counting their breaths so that they can focus on the breathing, but you will only want to count to four and then start over again.

Hasil (Portugis) 1:

Meditação realmente não é fácil. Limpar a mente de pensamentos estranhos é difícil, e todos o pensamento ainda mais assim. Aprender a fazer meditação levará algum tempo e trabalho duro.Você vai querer sentar-se com suas costas e a cabeça em linha reta, para começar para fora em algum lugar. Você vai encontrar o que você vai querer aprender alguns exercícios de respiração básica primeiro para ajudá-lo. Você então vai querer fechar os olhos, Inspire pelo nariz e expire pela boca. Você vai querer se concentrar na sua respiração. Você será capaz de tomar ar fresco a entrar pelas... e o ar quente sai. Você vai querer certificar-se de que você se concentrar no caminho que você respira. Você vai querer redirecionar todos os seus pensamentos imaginando e depois é só focar o ar quente saindo. Você deve começar com algumas curtas meditações que duram alguns minutos. A maioria dos iniciantes vou começar contando suas respirações para que eles podem se concentrar na respiração, mas você só vai querer contar até quatro e então começar tudo de novo.

Hasil (Portugis) 2:

Meditação realmente não é fácil, porém. Limpar a mente de pensamentos estranhos é difícil, e todo o pensamento ainda mais. Aprender a fazer meditação vai levar algum tempo e trabalho duro.

Você vai querer sentar em algum lugar com a sua volta e siga em frente, para começar. Você vai achar que você vai querer aprender alguns exercícios básicos de respiração primeiro a ajudá-lo. Então você vai querer fechar os olhos, respirar através de seus narizes e expire pela boca. Você vai querer se concentrar em sua respiração. Você será capaz de obter o ar frio entre meio e as folhas de ar quente. Você vai querer se certificar de que você se concentrar sobre a maneira que você respira. Você vai querer redirecionar todos os seus pensamentos se perguntando e, em seguida, se concentrar apenas sobre a saída de ar quente. Você deve começar com algumas meditações curtas que duram alguns minutos. A maioria dos novatos vai começar a contar suas respirações para que eles possam se concentrar na respiração, mas você só vai querer contar até quatro e depois começar tudo de novo.

Hasil (Portugis) 3:

A meditação não é realmente fácil.Limpar a Mente de estranhos que é difícil, e Achei até Mais.Aprender a fazer a meditação VAI levar algum tempo e trabalho Duro.Você VAI querer ficar com as Costas e cabeça, para começar.Você VAI Achar que você VAI querer Aprender o básico de exercícios de respiração para ajudar.Você VAI querer Fechar OS olhos, respirar pelo nariz e expirar PELA Boca.Você quer focar Na SUA respiração.Você será Capaz de arrefecer a Entrada de ar e o ar Quente Sai.Você VAI querer certificar - se de que você se concentrar EM Como você respira.Você VAI querer redirecionar todo o SEU pensar pensamentos e focar apenas no ar Quente saindo.Você deve começar com algumas curtas meditações que duram alguns minutos.A maioria DOS iniciantes começa a contar as respirações para que eles possam focar Na respiração, MAS só Quero contar até Quatro e depois começar tudo de novo.