ome people skip breakfast in an eff

ome people skip breakfast in an effort to lose weight, but that's not a good idea. It can backfire.

Skipping meals, especially breakfast, can actually make weight control more difficult. Breakfast skippers tend to eat more food than usual at the next meal, or nibble on high-calorie snacks to stave off hunger.

Some studies suggest that people tend to add more body fat when they eat fewer, larger meals than when they eat the same number of calories in smaller, more frequent meals. Other studies show that weight management can be equally effective without breakfast .

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

orang ome melewatkan sarapan dalam upaya untuk menurunkan berat badan, tapi itu bukan ide yang baik. Hal ini dapat menjadi bumerang. Melewatkan makan, khususnya sarapan, benar-benar dapat membuat kontrol berat badan lebih sulit. Sarapan nakhoda cenderung makan lebih banyak makanan dari biasanya pada waktu makan berikutnya, atau menggigit pada makanan ringan berkalori tinggi untuk mencegah kelaparan. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang cenderung untuk menambahkan lebih banyak lemak tubuh ketika mereka makan lebih sedikit, makanan lebih besar dari saat mereka makan sama jumlah kalori yang lebih kecil, lebih sering makan. Studi lain menunjukkan bahwa manajemen berat badan bisa sama-sama efektif tanpa sarapan.