It's the 21st century and "junk foo

It's the 21st century and "junk food" has gone global. For better or for worse (mostly worse), junk food is now available all over the world. We see it most everywhere we go -- in grocery and convenience stores, fast-food restaurants, on television -- usually looking very appealing. But just what are the facts about junk food?

"Junk food" generally refers to foods that contribute lots of calories but little nutritional value. Of course, what's considered "junk food" depends on whom you ask. Some might say pizza is junk food, for example. But I personally don't think so, since it contributes real food with nutrients, like cheese and tomato sauce. Add whole-wheat or part whole-wheat crust, plus veggies as a topping, and I'd say pizza completely exits the junk food category.

One problem with junk foods is that they're low in satiation value -- that is, people don't tend to feel as full when they eat them -- which can lead to overeating. Another problem is that junk food tends to replace other, more nutritious foods. When people drink lots of soda, for example, they are usually not getting plenty of low-fat dairy or other healthful beverages like green tea or orange juice. When they're snacking on chips and cookies, they're usually not loading up on fruits and vegetables.

Most "junk food" falls into the categories of either "snack food" or "fast food." And then there are things like breakfast cereals. They seem innocent enough, but some of them could definitely be considered "junk food," as they mostly contain sugar or high-fructose corn syrup and white flour or milled corn.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Ini abad ke-21 dan "junk food" telah menjadi global. Lebih baik atau lebih buruk (kebanyakan lebih buruk), junk food sekarang tersedia di seluruh dunia. Kita melihat kebanyakan mana pun kita pergi--dalam grosir dan toko-toko, Restoran cepat saji, di televisi--biasanya mencari sangat menarik. Tapi apa fakta-fakta tentang makanan junk?"Junk food" umumnya mengacu pada makanan yang berkontribusi banyak kalori tapi nilai gizi sedikit. Tentu saja, apa telah dianggap sebagai "junk food" tergantung pada siapa Anda bertanya. Beberapa mungkin mengatakan pizza adalah makanan junk, misalnya. Tapi saya pribadi tidak berpikir begitu, karena memberikan kontribusi nyata makanan dengan nutrisi, seperti keju dan tomat saus. Tambahkan gandum atau bagian kerak gandum, ditambah sayuran sebagai topping, dan aku akan mengatakan pizza sepenuhnya keluar Kategori sampah makanan.Satu masalah dengan makanan junk adalah bahwa mereka sedang rendah daya tariknya nilai--yaitu orang tidak cenderung merasa sebagai penuh ketika mereka makan mereka--yang dapat mengakibatkan makan berlebihan. Masalah lain adalah bahwa makanan junk cenderung untuk menggantikan makanan yang lain, lebih bergizi. Ketika orang-orang minum banyak soda, misalnya, mereka biasanya tidak mendapatkan banyak susu rendah lemak atau minuman sehat seperti teh hijau atau jus jeruk. Ketika mereka sedang ngemil pada keripik dan cookie, mereka biasanya tidak loading pada buah-buahan dan sayuran.Kebanyakan "junk food" jatuh ke dalam kategori "makanan ringan" atau "makanan cepat." Dan kemudian ada hal-hal seperti sereal sarapan. Mereka kelihatannya cukup polos, tapi beberapa dari mereka dapat pasti dianggap "junk food," karena sebagian besar mengandung gula atau sirup jagung fruktosa tinggi dan tepung terigu atau jagung giling.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Ini abad ke-21 dan "junk food" telah pergi global. Untuk lebih baik atau buruk (kebanyakan lebih buruk), junk food sekarang tersedia di seluruh dunia. Kita melihat yang paling mana-mana kita pergi - in kelontong dan toko-toko, restoran cepat saji, di televisi - biasanya tampak sangat menarik. Tapi apa yang perlu diketahui tentang junk food? "Junk food" umumnya mengacu pada makanan yang berkontribusi banyak kalori tetapi nilai gizi sedikit. Tentu saja, apa yang dianggap "junk food" tergantung pada siapa Anda bertanya. Beberapa mungkin mengatakan pizza adalah junk food, misalnya. Tapi saya pribadi tidak berpikir begitu, karena memberikan kontribusi nyata makanan dengan nutrisi, seperti keju dan saus tomat. Tambahkan gandum atau sebagian gandum kerak, ditambah sayuran sebagai topping, dan aku akan mengatakan pizza benar-benar keluar dari kategori junk food. Satu masalah dengan junk food adalah bahwa mereka rendah nilai kejenuhan - yaitu, orang-orang tidak cenderung merasa sebagai penuh ketika mereka makan mereka - yang dapat menyebabkan makan berlebihan. Masalah lain adalah bahwa junk food cenderung untuk menggantikan lainnya, makanan yang lebih bergizi. Ketika orang banyak minum soda, misalnya, mereka biasanya tidak mendapatkan banyak susu rendah lemak atau minuman sehat lain seperti teh hijau atau jus jeruk. Ketika mereka sedang mengemil keripik dan kue, mereka biasanya tidak memuat pada buah-buahan dan sayuran. Kebanyakan "junk food" jatuh ke dalam kategori baik "makanan ringan" atau "makanan cepat saji." Dan kemudian ada hal-hal seperti sereal sarapan. Mereka tampaknya cukup tidak bersalah, tetapi beberapa dari mereka pasti dapat dianggap "junk food," karena mereka kebanyakan mengandung gula atau tinggi fruktosa sirup jagung dan tepung putih atau giling jagung.