You may be asked to do some "homewo

You may be asked to do some "homework" between sessions to help with this process.
At each session, you'll discuss with your therapist how you've got on with putting the changes into practice and what it felt like. Your therapist will be able to make other suggestions to help you.
Confronting fears and anxieties can be very difficult. Your therapist won't ask you to do things you don't want to do and will only work at a pace you're comfortable with. During your sessions, your therapist will check you're comfortable with the progress you're making.
One of the biggest benefits of CBT is that after your course has finished, you can continue to apply the principles learned to your daily life. This should make it less likely that your symptoms will return.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Anda mungkin diminta untuk melakukan beberapa "pekerjaan rumah" antara sesi untuk membantu dengan proses ini.Pada setiap sesi, Anda akan mendiskusikan dengan terapis Anda bagaimana Anda punya pada dengan menempatkan perubahan dalam praktek dan bagaimana rasanya. Terapis Anda akan mampu membuat saran lain untuk membantu Anda.Menghadapi ketakutan dan kecemasan dapat menjadi sangat sulit. Terapis Anda tidak akan meminta Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda tidak ingin lakukan dan hanya akan bekerja pada kecepatan yang Anda merasa nyaman dengan. Selama sesi Anda, terapis Anda akan memeriksa Anda merasa nyaman dengan kemajuan Anda membuat.Salah satu keuntungan terbesar dari CBT adalah bahwa setelah kursus selesai, Anda dapat terus menerapkan prinsip-prinsip yang belajar untuk kehidupan sehari-hari. Ini harus membuatnya kurang kemungkinan bahwa gejala Anda akan kembali.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Anda mungkin diminta untuk melakukan beberapa "pekerjaan rumah" antara sesi untuk membantu dengan proses ini.
Pada setiap sesi, Anda akan berdiskusi dengan terapis Anda bagaimana Anda naik dengan menempatkan perubahan dalam praktek dan bagaimana rasanya. Terapis Anda akan dapat membuat saran lain untuk membantu Anda.
Menghadapi ketakutan dan kecemasan bisa sangat sulit. Terapis Anda tidak akan meminta Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda tidak ingin lakukan dan hanya akan bekerja pada kecepatan Anda merasa nyaman dengan. Selama sesi Anda, terapis Anda akan memeriksa Anda merasa nyaman dengan kemajuan Anda membuat.
Salah satu manfaat terbesar dari CBT adalah bahwa setelah kursus Anda telah selesai, Anda dapat terus menerapkan prinsip-prinsip belajar untuk kehidupan sehari-hari Anda. Hal ini seharusnya membuat kecil kemungkinan bahwa gejala Anda akan kembali.