Mindfulness is the process of payin

Mindfulness is the process of paying attention, in an open, nonjudgmental way, to your experience in the present moment. Dr Daniel J. Siegel, defines mindfulness as the process of developing an awareness of the present moment that is filled with COAL—curiosity, openness, acceptance and love toward our ongoing experience. Mindfulness training exercises include deliberately focusing on the breath as an anchor for your attention, maintaining an open awareness of whatever thoughts and feelings spontaneously arise in your mind and body, and deliberately directing kind and compassionate feelings towards self and others. In this article, you will read about how mindfulness practice changes your brain to give you more cognitive flexibility, better control over attention, emotions, and impulses, relief from stress and anxiety, and greater brain integration and connectivity.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Mindfulness adalah proses membayar perhatian, dalam cara yang terbuka, tidak menghakimi, pengalaman Anda di saat ini. Dr Daniel J. Siegel, mendefinisikan kesadaran sebagai proses pengembangan kesadaran saat ini yang dipenuhi dengan batubara — rasa ingin tahu, keterbukaan, penerimaan dan cinta terhadap pengalaman berkelanjutan kami. Mindfulness latihan mencakup sengaja berfokus pada napas sebagai jangkar untuk perhatian Anda, mempertahankan kesadaran terbuka tentang apa pun pikiran dan perasaan spontan timbul dalam pikiran dan tubuh, dan sengaja mengarahkan jenis dan penyayang perasaan terhadap diri sendiri dan orang lain. Dalam artikel ini, Anda akan membaca tentang bagaimana praktek mindfulness perubahan otak Anda untuk memberikan Anda fleksibilitas kognitif yang lebih besar, lebih baik kontrol atas perhatian, emosi, dan impuls, bantuan dari stres dan kecemasan, dan integrasi otak yang lebih besar dan konektivitas.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Mindfulness adalah proses memperhatikan, dalam cara yang tidak menghakimi terbuka, untuk pengalaman Anda pada saat ini. Dr Daniel J. Siegel, mendefinisikan kesadaran sebagai proses pengembangan kesadaran saat ini yang penuh dengan rasa ingin tahu BATUBARA-, keterbukaan, penerimaan dan cinta terhadap pengalaman kami yang berkelanjutan. Latihan kesadaran meliputi sengaja berfokus pada napas sebagai jangkar untuk perhatian Anda, menjaga kesadaran terbuka pikiran dan perasaan apa pun secara spontan muncul dalam pikiran dan tubuh, dan sengaja mengarahkan perasaan baik dan penuh kasih terhadap diri dan orang lain. Pada artikel ini, Anda akan membaca tentang bagaimana praktek mindfulness perubahan otak Anda untuk memberikan lebih banyak fleksibilitas kognitif, kontrol yang lebih baik atas perhatian, emosi, dan impuls, bantuan dari stres dan kecemasan, dan integrasi otak yang lebih besar dan konektivitas.