6. Flex your hips forward as far as

6. Flex your hips forward as far as you can without leaning backward or forward and simultaneously form an X with your arms diagonally downwards from your torso.

Figure 5: Using the arms to find the center.
7. Raise your arms upwards so that they still form an X and at a 45 degree angle away from your body. a. Your palm will be facing towards you with about 5 inches of space in between
b. You can use this space to help imagine your center line.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

6. flex pinggul Anda maju sejauh yang Anda bisa tanpa miring mundur atau maju dan secara bersamaan membentuk sebuah X dengan lengan diagonal ke bawah dari badan Anda. Gambar 5: Menggunakan lengan untuk menemukan pusat. 7. mengangkat lengan ke atas sehingga mereka masih membentuk X dan pada sudut 45 derajat dari tubuh Anda. a. telapak akan menghadap ke arah Anda dengan sekitar 5 inci ruang di antara b. Anda dapat menggunakan ruang ini untuk membantu membayangkan Anda garis tengah.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

6. Flex pinggul ke depan sejauh yang Anda bisa tanpa bersandar ke belakang atau ke depan dan sekaligus membentuk X dengan lengan diagonal ke bawah dari tubuh Anda.

Gambar 5:. Menggunakan senjata untuk menemukan pusat
7. Angkat lengan ke atas sehingga mereka masih membentuk X dan pada sudut 45 derajat dari tubuh Anda. Sebuah. Telapak tangan akan menghadap ke arah Anda dengan sekitar 5 inci ruang di antara
b. Anda dapat menggunakan ruang ini untuk membantu membayangkan garis tengah Anda.