In only a few minutes a day, both m

In only a few minutes a day, both men and women can increase their sexual health by completing these simple pelvic floor exercises. The benefits are many, and for women include increased sexual sensation, more frequent orgasms, strengthening the vagina after childbirth and helping postmenopausal women maintain lubrication. They are especially helpful in building a strong pelvic floor. For men, these exercises improve erectile dysfunction, increase ejaculatory control and treat prostate trouble, among others.

Add this exercise to your daily routine, and within weeks, you’ll start seeing results.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Dalam hanya beberapa menit sehari, baik pria maupun wanita dapat meningkatkan kesehatan seksual mereka dengan menyelesaikan ini sederhana panggul latihan lantai. Manfaat banyak, dan untuk wanita meliputi peningkatan sensasi seksual, lebih sering orgasme, penguatan vagina setelah melahirkan dan membantu wanita menopause mempertahankan pelumasan. Mereka sangat membantu dalam membangun dasar panggul yang kuat. Untuk pria, latihan ini meningkatkan disfungsi ereksi, meningkatkan kontrol ejakulasi dan mengobati masalah prostat, antara lain. Tambahkan latihan ini untuk rutinitas harian Anda, dan dalam beberapa minggu, Anda akan mulai melihat hasilnya.