Over-eating is the one of the most

Over-eating is the one of the most wonderful practices among those who think that they can afford it. In fact, authorities say that nearly all who can get as much as they desire, over-eat to their disadvantage. This class of people could save a great more food than they can save by missing one meal per week and at the same time they could improve their health.
A heavy meal at night, the so-called “dinner”, is the fashion with many and often it is taken shortly before retiring. It is unnecessary and could be forgone, not only once a week but daily without loss of strength. From three to five hours are needed to digest food. While sleeping, this food not being required to give energy for work, is in many cases converted into excess fat, giving rise to over-weight. The evening meal should be light, taken three or four hours before retiring. This prevents over-eating, conserves energy and reduces the cost of food.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Over-makan adalah salah satu praktek yang paling indah di antara mereka yang berpikir bahwa mereka mampu membelinya. Pada kenyataannya, pihak berwenang mengatakan bahwa hampir semua orang bisa mendapatkan sebanyak yang mereka inginkan, over makan untuk kerugian mereka. Kelas ini orang dapat menyelamatkan besar lebih banyak makanan daripada mereka dapat menghemat dengan hilang satu kali makan per minggu dan pada saat yang sama mereka dapat meningkatkan kesehatan mereka.
makan berat pada malam hari, disebut "makan", adalah mode dengan banyak dan sering diambil sesaat sebelum pensiun. Hal ini tidak perlu dan bisa forgone, tidak hanya sekali seminggu tapi setiap hari tanpa kehilangan kekuatan. Tiga sampai lima jam yang diperlukan untuk mencerna makanan. Saat tidur, makanan ini tidak diharuskan untuk memberikan energi untuk bekerja, adalah dalam banyak kasus, dikonversi menjadi kelebihan lemak, sehingga menimbulkan terlalu berat. Makan malam harus ringan, mengambil tiga atau empat jam sebelum pensiun. Ini mencegah over-makan, menghemat energi dan mengurangi biaya makanan.