Hatha YogaHatha yoga é um antigo sistema hindu de trabalhar com o sistema nervoso humano. Porque ele libera a tensão e dota com energia renovada, demasiadas pessoas do século XX, professores de ioga incluídos, passaram a olhar para a venerável ciência física indiana como apenas um exercício para a saúde e a vitalidade da mente e do corpo. É isso, mas também é muito mais. Práticas de Hatha yoga são mais espirituais do que físico, mais sutis que nojento, mais um meio de compreensão do que de uma forma exótica para aliviar o stress ou alongar o corpo.Os sábios que desenvolveu o hatha yoga projetou como uma maneira de ganhar o controle consciente de nossas energias de vida, uma forma de ir dentro, harmonizar o externo para que o mais íntimo eu poderia ser encontrado. Para eles, era sobre Estados de consciência, de viver uma vida divina, e foi uma preparação para a meditação.Como executar os asanas, concentrar-se em sentindo as energias das correntes nervosas. Sensibilizar-se para saber quando o corpo tem sido em cada posição tempo suficiente para afinar as correntes nervosas envolvidas. Então muda suavemente para o próximo asana. É como uma dança, uma dança deliberada, fluida. Durante todas as posturas, inspire-se usando o diafragma, não os músculos do tórax. Não alongar indevidamente ou forçar o corpo. Relaxe as poses. Não se preocupe se você não pode executá-los perfeitamente. Com o tempo, você irá encontrar o corpo tornando-se mais flexível e maleável. Liberte a mente de pensamentos e tensões. Você vai ser mais consciente, mais viva, mais sereno.
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