Hatha YogaHatha yoga is an ancient

Hatha Yoga

Hatha yoga is an ancient hindu system of working with the human nervous system. Because it releases tension and endows one with renewed energy, far too many 20th century people, yoga teachers included, have come to look upon the venerable Indian physical science as solely an exercise for health and vitality of mind and body. It is that, but it is also much more. Hatha yoga practices are more spiritual than physical, more subtle than gross, more a means of understanding than an exotic way to relieve stress or limber up the body.

The sages who developed hatha yoga designed it as a way to gain conscious control of our life energies, a way to go within, to harmonize the external so the innermost Self could be encountered. To them, it was about states of consciousness, about living a divine life, and it was a preparation for meditation.

As you perform the asanas, concentrate on feeling the energies within the nerve currents. Sensitize yourself to knowing when the body has been in each position long enough to tune the nerve currents involved. Then shift smoothly into the next asana. It's like a dance, a deliberate, fluid dance. During all postures, inhale using the diaphragm, not the chest muscles. Do not stretch unduly or force the body. Relax into the poses. Don't worry if you can't perform them all perfectly. In time, you will find the body becoming more flexible and supple. Free the mind of thoughts and tensions. You will be more aware, more alive, more serene.

Hasil (Portugis) 1:

Hatha YogaHatha yoga é um antigo sistema hindu de trabalhar com o sistema nervoso humano. Porque ele libera a tensão e dota com energia renovada, demasiadas pessoas do século XX, professores de ioga incluídos, passaram a olhar para a venerável ciência física indiana como apenas um exercício para a saúde e a vitalidade da mente e do corpo. É isso, mas também é muito mais. Práticas de Hatha yoga são mais espirituais do que físico, mais sutis que nojento, mais um meio de compreensão do que de uma forma exótica para aliviar o stress ou alongar o corpo.Os sábios que desenvolveu o hatha yoga projetou como uma maneira de ganhar o controle consciente de nossas energias de vida, uma forma de ir dentro, harmonizar o externo para que o mais íntimo eu poderia ser encontrado. Para eles, era sobre Estados de consciência, de viver uma vida divina, e foi uma preparação para a meditação.Como executar os asanas, concentrar-se em sentindo as energias das correntes nervosas. Sensibilizar-se para saber quando o corpo tem sido em cada posição tempo suficiente para afinar as correntes nervosas envolvidas. Então muda suavemente para o próximo asana. É como uma dança, uma dança deliberada, fluida. Durante todas as posturas, inspire-se usando o diafragma, não os músculos do tórax. Não alongar indevidamente ou forçar o corpo. Relaxe as poses. Não se preocupe se você não pode executá-los perfeitamente. Com o tempo, você irá encontrar o corpo tornando-se mais flexível e maleável. Liberte a mente de pensamentos e tensões. Você vai ser mais consciente, mais viva, mais sereno.

Hasil (Portugis) 3:

Hatha YogaHatha Yoga é um Antigo sistema Hindu de trabalhar com o sistema nervoso Humano.Porque ELA Libera a tensão e dota com Energia renovada, muitas pessoas do século XX, yoga, VIM Olhar o venerável Indian ciência física apenas Como um exercício para saúde e vitalidade do Corpo e Da Mente.É isso, MAS é também Muito Mais.As práticas do Hatha Yoga é Mais espiritual do que física, Mais Sutil do que Bruto, Mais UMA forma de compreensão do que um exótico para aliviar o stress e aquece o Corpo.OS sábios que desenvolveu o Hatha Yoga concebido Como UMA forma de Ganhar controle consciente de nossas Energias vitais, UMA maneira de Voltar - se para Dentro, para harmonizar o externo tão Mais auto Pode ser Encontrado.Para eles, era sobre OS Estados de consciência, sobre viver UMA Vida Divina, e FOI UMA preparação para a meditação.Como realizar OS asanas, concentre - se EM sentir as Energias NAS correntes nervosas.Sensibilizar - se para saber Quando o corpo está EM cadA posição suficiente para sintonizar o nervo correntes envolvidas.Então turno SEM problemAs no próximo asana.É Como UMA dança, um deliberado, fluido de dança.Durante todas as posturas, inspire usando o diafragma, músculos do peito.Não alongar indevidamente ou forçar o Corpo.Relaxe no poses.Não se preocupe se você não Pode fazer tudo perfeitamente.Com o tempo, você VAI encontrar o Corpo Mais flexível e maleável.Libertar a Mente de pensamentos e tensões.Você estará Mais consciente, Mais vivo, Mais Sereno.