7. rotate your carbs8. drink coffe

7. rotate your carbs
8. drink coffe (black) before working out
9. avoid drastic calorie reductions
10. eat 5-6 meals a day
if you eat six meals a day versus three with the same total calories, you can lose more fat because more meals burn more calories

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

7. memutar karbohidrat Anda8. minum kopi (hitam) sebelum bekerja keluar 9. Hindari kalori drastis pengurangan10. makan 5-6 kali sehariJika Anda makan enam kali sehari versus tiga dengan total kalori sama, Anda dapat kehilangan lebih banyak lemak karena lebih banyak makanan yang membakar lebih banyak kalori