• it may be helpful in cases where

• it may be helpful in cases where medication alone hasn't worked
• it can be completed in a relatively short period of time compared to other talking therapies
• the highly structured nature of CBT means it can be provided in different formats, including in groups, self-help books and computer programs
• it teaches you useful and practical strategies that can be used in everyday life – even after the treatment has finished
Some of the disadvantages of CBT to consider include:
• you need to commit yourself to the process to get the most from it – a therapist can help and advise you, but they need your co-operation
• attending regular CBT sessions and carrying out any extra work between sessions can take up a lot of your time
• it may not be suitable for people with more complex mental health needs or learning difficulties – as it requires structured sessions
• it involves confronting your emotions and anxieties – you may experience initial periods where you're anxious or emotionally uncomfortable
• it focuses on the individual’s capacity to change themselves (their thoughts, feelings and behaviours) – which doesn't address any wider problems in systems or families that often have a significant impact on an individual’s health and wellbeing

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

• mungkin bermanfaat dalam kasus-kasus di mana obat saja tidak bekerja
• dapat diselesaikan dalam waktu yang relatif singkat dibandingkan dengan terapi berbicara lain
• sifat yang sangat terstruktur dari CBT berarti dapat disediakan dalam format yang berbeda, termasuk dalam kelompok , buku self-help dan program komputer
• mengajarkan Anda strategi yang berguna dan praktis yang dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari - bahkan setelah pengobatan selesai
Beberapa kelemahan dari CBT untuk dipertimbangkan termasuk:
• Anda harus berkomitmen diri untuk proses ke mendapatkan sebagian besar dari itu - terapis dapat membantu dan memberitahu Anda,tapi mereka membutuhkan kerjasama Anda
• menghadiri sesi CBT reguler dan melaksanakan kerja ekstra antara sesi dapat mengambil banyak waktu Anda
• mungkin tidak cocok untuk orang dengan kebutuhan kesehatan mental yang lebih kompleks atau kesulitan belajar - karena membutuhkan terstruktur sesi
• melibatkan menghadapi emosi dan kecemasan - Anda mungkin mengalami periode awal di mana Anda cemas atau emosional tidak nyaman
• berfokus pada kemampuan individu untuk mengubah diri (pikiran, perasaan dan perilaku) - yang tidak mengatasi masalah yang lebih luas dalam sistem atau keluarga yang sering memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan individut mengatasi masalah yang lebih luas dalam sistem atau keluarga yang sering memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan individut mengatasi masalah yang lebih luas dalam sistem atau keluarga yang sering memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan individuperasaan dan perilaku) - yang tidak mengatasi masalah yang lebih luas dalam sistem atau keluarga yang sering memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan individuperasaan dan perilaku) - yang tidak mengatasi masalah yang lebih luas dalam sistem atau keluarga yang sering memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan individu