Adult women in the United States co

Adult women in the United States consume about 23 to 29 mcg of chromium per day from food, which meets their AIs unless they're pregnant or lactating. In contrast, adult men average 39 to 54 mcg per day, which exceeds their AIs [14].

The average amount of chromium in the breast milk of healthy, well-nourished mothers is 0.24 mcg per quart, so infants exclusively fed breast milk obtain about 0.2 mcg (based on an estimated consumption of 0.82 quarts per day) [14]. Infant formula provides about 0.5 mcg of chromium per quart [18]. No studies have compared how well infants absorb and utilize chromium from human milk and formula [10,14].

What affects chromium levels in the body?

Absorption of chromium from the intestinal tract is low, ranging from less than 0.4% to 2.5% of the amount consumed [19-25], and the remainder is excreted in the feces [1,23]. Enhancing the mineral's absorption are vitamin C (found in fruits and vegetables and their juices) and the B vitamin niacin (found in meats, poultry, fish, and grain products) [26]. Absorbed chromium is stored in the liver, spleen, soft tissue, and bone [27].

The body's chromium content may be reduced under several conditions. Diets high in simple sugars (comprising more than 35% of calories) can increase chromium excretion in the urine [13]. Infection, acute exercise, pregnancy and lactation, and stressful states (such as physical trauma) increase chromium losses and can lead to deficiency, especially if chromium intakes are already low [28-29].

When can a chromium deficiency occur?

In the 1960s, chromium was found to correct glucose intolerance and insulin resistance in deficient animals, two indicators that the body is failing to properly control blood-sugar levels and which are precursors of type 2 diabetes [1]. However, reports of actual chromium deficiency in humans are rare. Three hospitalized patients who were fed intravenously showed signs of diabetes (including weight loss, neuropathy, and impaired glucose tolerance) until chromium was added to their feeding solution. The chromium, added at doses of 150 to 250 mcg/day for up to two weeks, corrected their diabetes symptoms [7,30-31]. Chromium is now routinely added to intravenous solutions.

Who may need extra chromium?

There are reports of significant age-related decreases in the chromium concentrations of hair, sweat and blood [32], which might suggest that older people are more vulnerable to chromium depletion than younger adults [14]. One cannot be sure, however, as chromium status is difficult to determine [33]. That's because blood, urine, and hair levels do not necessarily reflect body stores [9,14]. Furthermore, no chromium-specific enzyme or other biochemical marker has been found to reliably assess a person's chromium status [9,34].

There is considerable interest in the possibility that supplemental chromium may help to treat impaired glucose tolerance and type 2 diabetes, but the research to date is inconclusive. No large, randomized, controlled clinical trials testing this hypothesis have been reported in the United States [14]. Nevertheless, this is an active area of research.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Wanita dewasa Amerika mengkonsumsi sekitar 23-29 mcg Kromium per hari dari makanan, yang memenuhi AIs mereka kecuali mereka hamil atau menyusui. Sebaliknya, pria dewasa rata-rata mcg 39-54 per hari, yang melebihi mereka AIs [14].Jumlah rata-rata Kromium dalam air susu ibu-ibu yang sehat, baik gizi adalah 0.24 mcg per quart, sehingga bayi eksklusif diberi makan air susu ibu mendapatkan tentang mcg 0.2 (berdasarkan perkiraan konsumsi 0.82 quarts perhari) [14]. Formula bayi menyediakan tentang 0.5 mcg Kromium per quart [18]. Ada penelitian telah membandingkan seberapa baik bayi menyerap dan memanfaatkan Kromium dari susu dan formula [10,14].Apa yang mempengaruhi tingkat Kromium dalam tubuh?Penyerapan Kromium dari saluran pencernaan rendah, mulai dari kurang dari 0,4% untuk 2.5% dari jumlah dikonsumsi [19-25], dan sisanya diekskresikan dalam tinja [1,23]. Meningkatkan penyerapan mineral itu adalah vitamin C (ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran dan jus mereka) dan niasin B vitamin (ditemukan dalam daging, unggas, ikan, dan produk biji-bijian) [26]. Kromium diserap disimpan dalam hati, limpa, jaringan lunak, dan tulang [27].Kandungan krom tubuh dapat dikurangi dalam beberapa kondisi. Diet tinggi gula sederhana (terdiri dari lebih dari 35% kalori) dapat meningkatkan ekskresi Kromium dalam urin [13]. Infeksi, latihan akut, kehamilan dan menyusui dan stres Serikat (seperti trauma fisik) meningkatkan Kromium kerugian dan dapat menyebabkan kekurangan, terutama jika Kromium intake sudah rendah [28-29].Kapan dapat terjadi kekurangan Kromium?Pada 1960-an, Kromium ditemukan untuk memperbaiki glukosa intoleransi dan resistensi insulin pada kekurangan hewan, dua indikator bahwa tubuh gagal untuk benar mengontrol kadar gula darah dan yang adalah prekursor diabetes tipe 2 [1]. Namun, laporan tentang kekurangan Kromium sebenarnya pada manusia langka. Tiga pasien rawat-inap yang diberi intravena menunjukkan tanda-tanda diabetes (termasuk penurunan berat badan, neuropati, dan gangguan toleransi glukosa) sampai Kromium ditambahkan ke solusi mereka makan. Kromium, ditambahkan pada dosis 150-250 mcg/hari hingga dua minggu, dikoreksi mereka gejala diabetes [7,30-31]. Kromium sekarang secara rutin ditambahkan ke infus.Yang mungkin perlu tambahan Kromium?Ada laporan signifikan berkaitan dengan usia berkurang dalam konsentrasi Kromium rambut, keringat dan darah [32], yang mungkin menunjukkan bahwa orang tua lebih rentan terhadap Kromium penipisan dari orang dewasa muda [14]. Satu tidak bisa yakin, namun, sebagai Kromium status sulit untuk menentukan [33]. Itu karena darah, urine, dan tingkat rambut tidak selalu mencerminkan tubuh toko [9,14]. Selanjutnya, tidak ada enzim Kromium-spesifik atau penanda biokimia lainnya telah ditemukan untuk diandalkan menilai seseorang Kromium status [9,34].Ada cukup minat terhadap kemungkinan bahwa Kromium tambahan dapat membantu untuk mengobati gangguan toleransi glukosa dan diabetes tipe 2, tetapi penelitian meyakinkan. Ada besar, acak, dikontrol uji klinis menguji hipotesis ini telah dilaporkan di Amerika Serikat [14]. Namun demikian, ini adalah area penelitian yang aktif.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Wanita dewasa di Amerika Serikat mengkonsumsi sekitar 23-29 mcg kromium per hari dari makanan, yang memenuhi AI mereka kecuali mereka sedang hamil atau menyusui. Sebaliknya, pria dewasa rata-rata 39-54 mcg per hari, yang melebihi AI mereka [14].

Jumlah rata-rata kromium dalam ASI yang sehat, ibu bergizi baik adalah 0,24 mcg per liter, sehingga bayi ASI eksklusif makan memperoleh sekitar 0,2 mcg (berdasarkan perkiraan konsumsi 0,82 liter per hari) [14]. Formula bayi menyediakan sekitar 0,5 mcg kromium per liter [18]. Tidak ada penelitian yang membandingkan seberapa baik bayi menyerap dan memanfaatkan kromium dari susu manusia dan susu formula [10,14].

Apa yang mempengaruhi tingkat kromium dalam tubuh?

Penyerapan kromium dari saluran usus rendah, mulai dari kurang dari 0,4% menjadi 2,5% dari jumlah yang dikonsumsi [19-25], dan sisanya diekskresikan dalam feses [1,23]. Meningkatkan penyerapan mineral adalah vitamin C (yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran dan jus mereka) dan vitamin B niacin (ditemukan dalam daging, unggas, ikan, dan produk biji-bijian) [26]. Diserap kromium disimpan dalam hati, limpa, jaringan lunak, dan tulang [27].

Konten kromium The tubuh dapat dikurangi di bawah beberapa kondisi. Diet tinggi gula sederhana (terdiri lebih dari 35% dari kalori) dapat meningkatkan ekskresi kromium dalam urin [13]. Infeksi, olahraga akut, kehamilan dan menyusui, dan stres negara (seperti trauma fisik) meningkatkan kerugian kromium dan dapat menyebabkan kekurangan, terutama jika intake kromium sudah rendah [28-29].

Ketika dapat kekurangan kromium terjadi?

Pada tahun 1960 , kromium ditemukan untuk memperbaiki intoleransi glukosa dan resistensi insulin pada hewan kekurangan, dua indikator bahwa tubuh gagal untuk benar mengontrol kadar gula darah dan yang merupakan prekursor diabetes tipe 2 [1]. Namun, laporan kekurangan kromium yang sebenarnya pada manusia jarang terjadi. Tiga pasien rawat inap yang diberi makan intravena menunjukkan tanda-tanda diabetes (termasuk penurunan berat badan, neuropati, dan gangguan toleransi glukosa) sampai kromium ditambahkan ke dalam larutan makan mereka. Kromium, menambahkan pada dosis 150 sampai 250 mcg / hari sampai dua minggu, dikoreksi gejala diabetes mereka [7,30-31]. Chromium sekarang secara rutin ditambahkan ke cairan infus.

Siapa yang mungkin perlu kromium ekstra?

Ada laporan dari signifikan penurunan terkait usia dalam konsentrasi kromium rambut, keringat dan darah [32], yang mungkin menunjukkan bahwa orang yang lebih tua lebih rentan terhadap penipisan kromium daripada orang dewasa muda [14]. Satu tidak bisa memastikan, namun, karena status kromium sulit untuk menentukan [33]. Itu karena darah, urin, dan tingkat rambut tidak mencerminkan toko tubuh [9,14]. Selanjutnya, tidak ada kromium-spesifik enzim atau penanda biokimia lainnya telah ditemukan untuk menilai status kromium seseorang [9,34] andal.

Ada minat yang cukup besar dalam kemungkinan bahwa kromium tambahan dapat membantu untuk mengobati gangguan toleransi glukosa dan diabetes tipe 2, tapi penelitian sampai saat ini adalah meyakinkan. Tidak besar, acak, terkontrol uji klinis pengujian hipotesis ini telah dilaporkan di Amerika Serikat [14]. Namun demikian, ini adalah area penelitian aktif.