RELATIONSHIP STYLEThe relationship

RELATIONSHIP STYLE

The relationship questionnaire (RSQ) tells you about how you relate to family and friends or romantic partners. Most people score something in each category, but it's the highest percentage that indicates the relationship style which characterises you best.

Secure: 17%
You feel worthy of being loved and you expect other people to be accepting and responsive to you. Therefore you feel positive about close relationships and tend to get involved with others without losing your independence.

Fearful: 31%
You have a sense of unworthiness combined with an expectation that others will be untrustworthy and rejecting. You have mixed feelings about close relationships and tend to avoid close involvement with others to protect yourself against rejection.

Preoccupied: 29%
You have a sense of unworthiness combined with a positive view of others. This leads you to strive for self-acceptance by gaining the acceptance of family, friends or partners. You tend to be highly emotional and dependent since you can experience high levels of worry and impulsiveness in your relationships.

Dismissing: 23%
You have a sense of being worthy of love combined with an expectation that others will be untrustworthy and rejecting. You protect yourself against disappointment by avoiding close relationships or by suppressing and hiding your feelings and maintaining a sense of independence and invulnerability. You tend to deny needing close relationships or the value of them.
Relationship StyleSecureFearfulPreoccupiedDismissing17%31%23%29%
Relationship Style Score
Secure 17
Fearful 31
Preoccupied 29
Dismissing 23


MANAGING YOUR THOUGHTS

This questionnaire (MCQ) is to do with your beliefs, judgements and monitoring tendencies relating to your own thinking.

Positive beliefs about worrying: 56%
A value over 20% indicates you believe worrying is helpful when problem solving and is a positive personality trait. You tend to feel anxious when faced with uncertainty.

Uncontrollability and danger: 56%
A value over 18% indicates you believe your worries can be uncontrollable and dangerous. For you to function and feel safe, you need to control your worries. You tend to avoid losing control since this elicits anxiety feelings.

Cognitive confidence: 39%
A value over 20% indicates mistrust of your own attention and memory capacity, which often worries you and makes you anxious.

Need to control thoughts: 44%
A value over 13% is related to a greater need to control your negative beliefs about responsibility, punishment and superstition. You think that if you don't control your thoughts, you will be responsible for the damage caused and will be punished.

Cognitive self-consciousness: 61%
A value over 31% expresses high degree of self-involvement with your own thinking, meaning you tend to be aware of and monitor your thoughts regularly.
Managing your thoughtsScore3040506070Positive be…Uncontroll…Cognitive…Need to co…Cognitive…
Managing your thoughts Score
Positive beliefs about worrying 56
Uncontrollability and danger 56
Cognitive confidence 39
Need to control thoughts 44
Cognitive self-consciousness 61


REGULATION OF EMOTIONS

The regulation of emotion questionnaire (REQ) tells you about how you regulate your emotions. Most people score something in each category, but the highest score indicates the emotion regulation strategy that you use most often.

Internal-functional: 37%
You manage and process your emotions, which allows you to attain your goals and maintain or regain a sense of well-being. For example, you rethink your thoughts or beliefs about a certain feeling in order to understand it better.

Internal-dysfunctional: 35%
You reject or block your emotions which prevents you from processing and using the information provided by an emotion in a helpful way. Instead you deny, mask and hide your feelings by, for example, harming or punishing yourself in some way.

External-functional: 19%
You make use of external resources to manage and process your emotions, which allows you to attain your goals and maintain or regain a sense of well-being. For example, you talk to someone about your feelings in order to understand them better.

External-dysfunctional: 10%
You make use of external resources to reject or block your emotions, which prevents you from processing and using the information provided by an emotion in a helpful way. Instead you deny, mask and hide your feelings by, for example, shouting, arguing or taking your feelings out on others.
Regulation of EmotionsInternal-f…Internal-…External-…External-…36.6%9.9%18.8%34.7%
Regulation of Emotions Score
Internal-functional 37
Internal-dysfunctional 35
External-functional 19
External-dysfunctional 10


LOW MOOD

Low Mood (BDI): 41%

0-21% You are not experiencing low mood.
22-30% Mild low mood which somewhat interferes with your work, social life, etc.
31-44% Moderate low mood which is likely to interfere with your work, social life, etc.
45-100% Severe low mood which markedly interferes with your work, social life, etc.

The higher the score the more likely you are to be experiencing feelings of hopelessness, guilt, vulnerability, oversensitivity to criticism, self hatred and lack of confidence. As a consequence you may feel tearful, need constant reassurance and be less interested in things you have previously enjoyed.
Low010041


ELEVATED MOOD

Elevated Mood (HPS): 80%

Scores above 40% are considered high. The higher the score the more you are prone to experiencing periods of elevated mood characterized by several of the following signs: increased impulsivity, optimism, extroversion, energy and irritability as well as frequent mood changes, lack of restraint and overvaluation of ones significance. These periods can be associated with increased creativity or productivity as well as poor judgment. They distinguish themselves from normal happiness by their persistence, social impairment and the fact they aren't provoked by good news or affected by bad news.
Elevated010080

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

HUBUNGAN GAYAKuesioner hubungan (RSQ) memberitahu Anda tentang bagaimana Anda berhubungan dengan keluarga dan teman-teman atau rakan cinta. Kebanyakan orang Skor sesuatu dalam setiap kategori, tetapi itu adalah persentase tertinggi yang menunjukkan gaya hubungan yang menghitung Anda terbaik.Aman: 17%Anda merasa layak dikasihi dan Anda mengharapkan orang lain untuk menerima dan responsif terhadap Anda. Oleh karena itu Anda merasa positif tentang hubungan dan cenderung untuk terlibat dengan orang lain tanpa kehilangan kemerdekaan Anda.Takut: 31%Anda memiliki rasa tidak berharga yang dikombinasikan dengan harapan bahwa orang lain akan menolak dan tidak dapat dipercaya. Anda memiliki perasaan tentang hubungan campur dan cenderung untuk menghindari dekat keterlibatan dengan orang lain untuk melindungi diri terhadap penolakan.Sibuk: 29%Anda memiliki rasa tidak berharga yang dikombinasikan dengan pandangan positif orang lain. Hal ini menyebabkan Anda berjuang untuk penerimaan diri dengan memperoleh penerimaan Keluarga, teman atau mitra. Anda cenderung menjadi sangat emosional dan tergantung karena Anda dapat mengalami tingkat tinggi khawatir dan impulsif dalam hubungan Anda.Mengabaikan: 23%Anda memiliki rasa yang layak untuk cinta dikombinasikan dengan harapan bahwa orang lain akan menolak dan tidak dapat dipercaya. Anda melindungi diri terhadap kekecewaan dengan menghindari hubungan atau dengan menekan dan menyembunyikan perasaan Anda dan mempertahankan rasa kemerdekaan dan kekebalan. Anda cenderung untuk menyangkal membutuhkan hubungan atau nilai mereka.Hubungan StyleSecureFearfulPreoccupiedDismissing17% 31% 23% 29%Hubungan gaya SkorAman 17Takut 31Sibuk 29Mengabaikan 23MENGELOLA PIKIRAN ANDAKuesioner ini (MCQ) adalah untuk melakukan dengan keyakinan, penilaian dan pemantauan kecenderungan yang berkaitan dengan pemikiran Anda.Keyakinan positif tentang khawatir: 56%Nilai lebih dari 20% menunjukkan Anda percaya khawatir berguna ketika masalah pemecahan dan adalah sifat positif kepribadian. Anda cenderung merasa cemas ketika dihadapkan dengan ketidakpastian.Uncontrollability dan bahaya: 56%Nilai lebih dari 18% menunjukkan Anda percaya kekhawatiran Anda dapat terkendali dan berbahaya. Bagi Anda untuk berfungsi dan merasa aman, Anda perlu untuk mengontrol kekhawatiran Anda. Anda cenderung untuk menghindari kehilangan kendali karena ini memunculkan perasaan kecemasan.Keyakinan kognitif: 39%Nilai lebih dari 20% menunjukkan ketidakpercayaan sendiri perhatian dan kapasitas memori, yang sering mencemaskan Anda dan membuat Anda cemas.Perlu untuk mengendalikan pikiran: 44%Nilai lebih dari 13% berkaitan dengan kebutuhan yang lebih besar untuk mengendalikan keyakinan negatif Anda tentang tanggung jawab, hukuman dan takhayul. Anda berpikir bahwa jika Anda tidak mengendalikan pikiran Anda, Anda akan bertanggung jawab untuk kerusakan yang disebabkan dan akan dihukum.Kesadaran diri kognitif: 61%Nilai lebih dari 31% tingkat tinggi mengekspresikan diri keterlibatan dengan pemikiran Anda, berarti Anda cenderung untuk menyadari dan memonitor pikiran Anda secara teratur.Mengelola thoughtsScore3040506070Positive Anda menjadi... Uncontroll... Kognitif... Perlu untuk co... Kognitif...Mengelola pikiran Anda SkorKeyakinan positif tentang mengkhawatirkan 56Uncontrollability dan bahaya 56Kognitif keyakinan 39Perlu untuk mengendalikan pikiran 44Kesadaran diri kognitif 61PERATURAN EMOSIPeraturan kuesioner emosi (REQ) memberitahu Anda tentang bagaimana Anda mengatur emosi Anda. Kebanyakan orang Skor sesuatu dalam setiap kategori, tetapi Skor tertinggi menunjukkan emosi peraturan strategi yang paling sering Anda gunakan.Internal-fungsional: 37%Anda mengelola dan memproses emosi Anda, yang memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda dan memelihara atau memulihkan rasa kesejahteraan. Misalnya, Anda memikirkan kembali pikiran atau keyakinan tentang perasaan tertentu untuk memahami lebih baik.Internal-disfungsional: 35%Anda menolak atau memblokir emosi Anda yang mencegah Anda dari pengolahan dan menggunakan informasi yang diberikan oleh emosi dalam cara yang berguna. Sebaliknya Anda menyangkal, masker dan menyembunyikan perasaan Anda, misalnya, merugikan atau menghukum diri sendiri dalam beberapa cara.Eksternal-fungsional: 19%Anda membuat penggunaan sumber daya eksternal untuk mengelola dan memproses emosi Anda, yang memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda dan memelihara atau memulihkan rasa kesejahteraan. Misalnya, Anda berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda untuk memahami mereka lebih baik.Eksternal-disfungsional: 10%Anda membuat penggunaan sumber daya eksternal untuk menolak atau memblokir emosi Anda, yang mencegah Anda dari pengolahan dan menggunakan informasi yang diberikan oleh emosi dalam cara yang berguna. Sebaliknya Anda menyangkal, topeng dan menyembunyikan perasaan Anda, misalnya, berteriak, bertengkar atau mengambil perasaan Anda pada orang lain.Peraturan EmotionsInternal-f... Internal-... Eksternal-... Eksternal-... 36.6 9,9% 18,8% 34.7%Peraturan emosi SkorInternal-fungsional 37Internal-disfungsional 35Eksternal-fungsional 19Eksternal-disfungsional 10RENDAH MOODMood rendah (BDI): 41%0-21% Anda tidak mengalami suasana hati yang rendah.22-30% rendah suasana hati ringan yang agak mengganggu pekerjaan Anda, kehidupan sosial, dll.31-44% moderat rendah mood yang kemungkinan akan mengganggu pekerjaan Anda, kehidupan sosial, dll.45-100% berat rendah suasana hati yang sangat mengganggu pekerjaan Anda, kehidupan sosial, dll.Semakin tinggi Skor semakin besar kemungkinan Anda akan mengalami perasaan putus asa, rasa bersalah, kerentanan, dokumentasi untuk kritik, kebencian diri dan kurangnya kepercayaan. Sebagai konsekuensi Anda mungkin merasa menangis, perlu jaminan konstan dan akan kurang tertarik dengan hal-hal yang Anda sebelumnya telah menikmati.Low010041PENINGKATAN SUASANA HATIPeningkatan suasana hati (HPS): 80%Nilai di atas 40% dianggap tinggi. Semakin tinggi Skor lebih Anda rentan terhadap mengalami periode peningkatan suasana hati yang ditandai oleh beberapa tanda-tanda berikut: peningkatan impulsif, optimisme, merupakan bentuk kepedulian, energi dan lekas marah serta perubahan suasana hati sering, kurangnya menahan diri dan overvaluation yang penting. Periode ini dapat dikaitkan dengan peningkatan kreativitas atau produktivitas serta penilaian buruk. Mereka membedakan diri dari kebahagiaan normal oleh ketekunan mereka, gangguan sosial dan kenyataan mereka tidak diprovokasi oleh berita baik atau terpengaruh oleh berita buruk.Elevated010080

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

HUBUNGAN GAYA Hubungan kuesioner (RSQ) memberitahu Anda tentang bagaimana Anda berhubungan dengan keluarga dan teman-teman atau mitra romantis. Kebanyakan orang mencetak sesuatu dalam setiap kategori, tapi persentase tertinggi yang menunjukkan gaya hubungan yang mencirikan Anda terbaik. Aman: 17% Anda merasa layak dicintai dan Anda mengharapkan orang lain untuk menerima dan responsif terhadap Anda. Oleh karena itu Anda merasa positif tentang hubungan dekat dan cenderung untuk terlibat dengan orang lain tanpa kehilangan kemandirian Anda. Takut: 31% Anda memiliki rasa tidak layak dikombinasikan dengan harapan bahwa orang lain akan dipercaya dan menolak. Anda memiliki perasaan campur aduk tentang hubungan dekat dan cenderung menghindari keterlibatan erat dengan orang lain untuk melindungi diri terhadap penolakan. Asyik: 29% Anda memiliki rasa tidak layak dikombinasikan dengan pandangan positif dari orang lain. Hal ini menyebabkan Anda untuk berjuang untuk penerimaan diri dengan memperoleh penerimaan keluarga, teman atau mitra. Anda cenderung sangat emosional dan tergantung karena Anda dapat mengalami tingkat tinggi khawatir dan impulsif dalam hubungan Anda. Mengabaikan: 23% Anda memiliki rasa yang layak cinta dikombinasikan dengan harapan bahwa orang lain akan dipercaya dan menolak. Anda melindungi diri terhadap kekecewaan dengan menghindari hubungan dekat atau dengan menekan dan menyembunyikan perasaan Anda dan mempertahankan rasa kemerdekaan dan kekebalan. Anda cenderung untuk menolak membutuhkan hubungan dekat atau nilai mereka. Hubungan StyleSecureFearfulPreoccupiedDismissing17% 31% 23% 29% Hubungan Gaya Skor Aman 17 Takut 31 Asyik 29 Mengabaikan 23 MENGELOLA PIKIRAN ANDA kuesioner ini (MCQ) yang harus dilakukan dengan keyakinan Anda, penilaian dan pemantauan kecenderungan yang berhubungan dengan pemikiran Anda sendiri. keyakinan positif tentang mengkhawatirkan: 56% Nilai lebih dari 20% menunjukkan Anda percaya mengkhawatirkan adalah membantu ketika memecahkan masalah dan merupakan ciri kepribadian positif. Anda cenderung merasa cemas ketika menghadapi ketidakpastian. Uncontrollability dan bahaya: 56% Nilai lebih dari 18% menunjukkan Anda percaya kekhawatiran Anda bisa tak terkendali dan berbahaya. Bagi Anda untuk berfungsi dan merasa aman, Anda perlu untuk mengontrol kekhawatiran Anda. Anda cenderung untuk menghindari kehilangan kontrol karena ini memunculkan perasaan cemas. Kepercayaan kognitif: 39% Nilai lebih dari 20% menunjukkan ketidakpercayaan perhatian dan kapasitas memori Anda sendiri, yang sering khawatir Anda dan membuat Anda cemas. Perlu mengendalikan pikiran: 44% nilai A lebih dari 13% terkait dengan kebutuhan yang lebih besar untuk mengontrol keyakinan negatif Anda tentang tanggung jawab, hukuman dan takhayul. Anda berpikir bahwa jika Anda tidak mengendalikan pikiran Anda, Anda akan bertanggung jawab untuk kerusakan yang disebabkan dan akan dihukum. Kognitif kesadaran diri: 61% Nilai lebih dari 31% menyatakan tingkat tinggi keterlibatan diri dengan pemikiran Anda sendiri, yang berarti Anda cenderung untuk menyadari dan memantau pikiran Anda secara teratur. Mengelola thoughtsScore3040506070Positive Anda menjadi ... Uncontroll ... Kognitif ... Perlu co ... ... Kognitif Mengelola pengalaman anda Skor keyakinan positif tentang mengkhawatirkan 56 Uncontrollability dan bahaya 56 keyakinan kognitif 39 Perlu mengendalikan pikiran 44 diri Kognitif -consciousness 61 PERATURAN EMOSI Peraturan kuesioner emosi (REQ) memberitahu Anda tentang bagaimana Anda mengatur emosi Anda. Kebanyakan orang mencetak sesuatu dalam setiap kategori, tapi skor tertinggi mengindikasikan strategi regulasi emosi yang paling sering Anda gunakan. Internal-fungsional: 37% Anda mengelola dan memproses emosi Anda, yang memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda dan mempertahankan atau mendapatkan kembali rasa kesejahteraan. Misalnya, Anda memikirkan kembali pikiran Anda atau keyakinan tentang perasaan tertentu untuk memahami dengan lebih baik. Internal-disfungsional: 35% Anda menolak atau memblokir emosi Anda yang mencegah Anda dari pengolahan dan menggunakan informasi yang diberikan oleh emosi dengan cara membantu. Sebaliknya Anda menyangkal, masker dan menyembunyikan perasaan Anda dengan, misalnya, merugikan atau menghukum diri sendiri dalam beberapa cara. External-fungsional: 19% Anda memanfaatkan sumber daya eksternal untuk mengelola dan memproses emosi Anda, yang memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda dan mempertahankan atau mendapatkan kembali rasa kesejahteraan. Misalnya, Anda berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda untuk memahami mereka lebih baik. External-disfungsional: 10% Anda memanfaatkan sumber daya eksternal untuk menolak atau memblokir emosi Anda, yang mencegah Anda dari pengolahan dan menggunakan informasi yang diberikan oleh emosi di cara membantu. Sebaliknya Anda menyangkal, masker dan menyembunyikan perasaan Anda dengan, misalnya, berteriak, berdebat atau mengambil perasaan Anda pada orang lain. Peraturan EmotionsInternal-f ... Internal- ... eksternalis ... eksternalis ... 36,6% 9,9% 18,8% 34,7% Peraturan Emosi Skor Internal-fungsional 37 Internal-disfungsional 35 External-fungsional 19 External-disfungsional 10 LOW MOOD Rendah mood (BDI): 41%. 0-21% Anda tidak mengalami suasana hati yang rendah 22-30% Mild mood rendah yang agak mengganggu pekerjaan Anda, kehidupan sosial, dll 31-44% Sedang mood rendah yang kemungkinan akan mengganggu pekerjaan Anda, kehidupan sosial, dll 45-100% berat mood rendah yang nyata mengganggu pekerjaan Anda, kehidupan sosial, dll Semakin tinggi skor semakin besar kemungkinan Anda akan mengalami perasaan putus asa, rasa bersalah, kerentanan, terlalu peka terhadap kritik, kebencian diri dan kurang percaya diri. Sebagai konsekuensi Anda mungkin merasa menangis, perlu diyakinkan konstan dan kurang tertarik pada hal-hal yang sebelumnya telah menikmati. Low010041 KENAIKAN MOOD Peningkatan suasana hati (HPS): 80% Skor di atas 40% dianggap tinggi. Semakin tinggi skor semakin Anda cenderung mengalami periode suasana hati ditinggikan ditandai oleh beberapa dari tanda-tanda berikut: peningkatan impulsivitas, optimisme, ekstroversi, energi dan lekas marah serta perubahan mood sering, kurangnya pengendalian diri dan overvaluation signifikansi yang. Periode ini dapat dikaitkan dengan peningkatan kreativitas atau produktivitas serta penilaian buruk. Mereka membedakan diri dari kebahagiaan normal dengan ketekunan, gangguan sosial dan fakta mereka tidak terprovokasi oleh berita baik atau berita buruk dipengaruhi oleh. Elevated010080