What are tips for staying fit and h

What are tips for staying fit and healthy? And what are some of them that you often do for being fit all the time?

Eat Healthfully
Get as many fresh fruits, vegetables,and whole grains into your diet as possible and make them the main part of your overall diet. Include lean sources of protein such as poultry, fish, tofu and beans. Eat balanced meals and do not overeat. Stop eating before you become completely full and give yourself a chance to digest your food. Snack on whole foods such as fruit, vegetables and nuts. Avoid highly processed foods that contain artificial sweeteners or colors, hidden sugars or excessive fat. - See more at: http://www.livestrong.com/article/97879-stay-fit-/#sthash.Znzd4SY8.dpuf

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Apakah kiat untuk tetap fit dan sehat? Dan apa adalah beberapa dari mereka yang Anda sering lakukan untuk menjadi bugar sepanjang waktu?Makan HealthfullyMendapatkan banyak buah-buahan segar, sayuran, dan seluruh biji-bijian ke dalam diet Anda sebanyak mungkin dan membuat mereka bagian utama dari diet Anda secara keseluruhan. Termasuk lean sumber protein seperti unggas, ikan, tahu, dan kacang. Makan makanan yang seimbang dan tidak makan berlebihan. Berhenti makan sebelum Anda menjadi benar-benar penuh dan memberikan diri Anda kesempatan untuk mencerna makanan Anda. Makanan ringan di seluruh makanan seperti buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Menghindari diproses makanan yang mengandung pemanis buatan atau warna, tersembunyi gula atau lemak yang berlebihan. -Lihat lebih lanjut di: http://www.livestrong.com/article/97879-stay-fit-/#sthash.Znzd4SY8.dpuf

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Apa tips untuk tetap bugar dan sehat? Dan apa adalah beberapa dari mereka bahwa Anda sering melakukan karena cocok sepanjang waktu? Makanan sehat Dapatkan sebanyak buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian dalam diet Anda mungkin dan membuat mereka bagian utama dari diet Anda secara keseluruhan. Sertakan sumber protein tanpa lemak dari seperti unggas, ikan, tahu dan kacang. Makan makanan seimbang dan tidak makan berlebihan. Berhenti makan sebelum Anda menjadi benar-benar penuh dan memberikan diri Anda kesempatan untuk mencerna makanan Anda. Camilan seluruh makanan seperti buah, sayuran dan kacang-kacangan. Hindari makanan yang diproses yang mengandung pemanis buatan atau warna, gula tersembunyi atau lemak yang berlebihan. - Lihat lebih lanjut di: http://www.livestrong.com/article/97879-stay-fit-/#sthash.Znzd4SY8.dpuf