IntroductionData suggest that a hig

Introduction
Data suggest that a higher protein or fibre diet can enhance satiety and reduce energy intake acutely, and contribute to body weight loss in the longer term. 1–4 Increasing both protein and fibre in the diet can be difficult because popular low-carbohydrate, high-protein diets tend to have quite low fibre intakes. 5 Thus, there are limited data on the effects of regular consumption of diets higher in both protein and fibre at the expense of starch. Protein and fibre can independently increase satiety, 1–5 and these effects are likely to result via different mechanisms. Fibre appears to have a role in satiety and satiation through energy dilution, increased mastication, gastric distension, delayed gastric emptying and changes in orexigenic hormones.3 The mechanisms for the effects of protein are less clear but protein may influence satiety via orexigenic hormones. 6 Therefore, it could be anticipated that their combined effects on body weight and composition would be additive.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Pendahuluan
data menunjukkan bahwa lebih tinggi protein atau serat diet dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan energi akut, dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan dalam jangka panjang. 1-4 Meningkatkan baik protein dan serat dalam diet dapat menjadi sulit karena populer rendah karbohidrat, diet protein tinggi cenderung memiliki asupan serat yang cukup rendah. 5 Dengan demikian, ada sedikit data tentang efek konsumsi secara teratur diet tinggi di kedua protein dan serat dengan mengorbankan pati. Protein dan serat independen dapat meningkatkan rasa kenyang, 1-5 dan efek ini cenderung menghasilkan melalui mekanisme yang berbeda. Serat tampaknya memiliki peran dalam kenyang dan kenyang melalui pengenceran energi, peningkatan pengunyahan, distensi lambung, tertunda pengosongan lambung dan perubahan hormones.3 orexigenic Mekanisme efek protein kurang jelas, tetapi protein dapat mempengaruhi rasa kenyang melalui hormon orexigenic. 6 Oleh karena itu, dapat diantisipasi bahwa efek gabungan mereka pada berat badan dan komposisi akan aditif.