The body has about 4 g of iron (fou

The body has about 4 g of iron (found in hemoglobin, myoglobin, and cyto-chrome, as well as bound to protein)
The body conserves iron well; but menstruation, pregnancy, and birth deplete strore in women
RDA : 10 – 18 mg/day for adult (WHO/ FAO) see AKG

Source
Liver, meat, egg yolk, dark green vegetable
Iron intake can be enhanced by cooking in an iron container (see the next slide)

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Tubuh memiliki sekitar 4 g besi (ditemukan di hemoglobin, Mioglobin, dan cyto-chrome, serta terikat protein)Tubuh melestarikan besi Tapi menstruasi, kehamilan dan kelahiran menguras strore pada wanitaRDA: 10-18 mg/hari untuk orang dewasa (yang / FAO) melihat AKGSumberHati, daging, kuning telur, sayuran hijau gelapAsupan besi dapat ditingkatkan dengan memasak dalam wadah besi (Lihat slide berikutnya)

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Tubuh memiliki sekitar 4 g besi (ditemukan dalam hemoglobin, mioglobin, dan cyto-chrome, serta terikat protein)
Tubuh menghemat besi baik; tapi menstruasi, kehamilan, dan kelahiran menguras strore pada wanita
RDA: 10 - 18 mg / hari untuk orang dewasa (WHO / FAO) lihat AKG Sumber hati, daging, kuning telur, sayuran hijau gelap asupan besi dapat ditingkatkan dengan memasak dalam wadah besi (lihat slide berikutnya)