practical considerations (Figure 4)

practical considerations (Figure 4). Fasted training was specifically avoided by 76% of the athletes mostly because of concerns around poor training quality or the experience of a lack of benefit to performance. Clearly, more investigation of these diet/exercise interactions is merited, but must be checked against the experience and beliefs of the athletes and their coaches, physiologists and nutritionists.Finally, sports nutrition guidelines now recognize the importance of postexercise intake of high quality protein for adaptive recovery, noting the importance of the syn-thesis of specific muscle proteins in promoting muscle adaptation and repair (Phillips & Van Loon, 2011). The majority of the current athletes were aware of this new information, with 57% reporting a specific focus on pro-tein in postworkout eating and 46% of athletes identifying efforts to eat within an hour of a key session.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

pertimbangan praktis (Gambar 4). Pelatihan berpuasa
secara khusus dihindari dengan 76% dari atlet sebagian besar
karena kekhawatiran seputar kualitas pelatihan yang buruk atau
pengalaman kurangnya manfaat bagi kinerja. Jelas,
lebih investigasi interaksi diet / olahraga ini adalah
layak, tetapi harus diperiksa terhadap pengalaman dan
kepercayaan dari para atlet dan pelatih mereka, ahli fisiologi
dan ahli gizi.
Akhirnya, pedoman gizi olahraga sekarang mengakui
pentingnya asupan postexercise protein berkualitas tinggi
untuk pemulihan adaptif, mencatat pentingnya syn
tesis protein otot tertentu dalam mempromosikan otot
adaptasi dan perbaikan (Phillips & Van Loon, 2011). Itu
Sebagian besar atlet saat menyadari baru ini
informasi, dengan 57% melaporkan fokus khusus pada pro
Tein di postworkout makan dan 46% dari atlet mengidentifikasi
upaya untuk makan dalam satu jam sesi kunci.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

pertimbangan praktis (gambar 4). Pelatihan puasa
secara khusus dihindari oleh 76% dari atlet yang sebagian besar
kekhawatiran seputar kualitas pelatihan yang buruk atau
pengalaman kurangnya manfaat untuk kinerja. Jelas
lebih banyak investigasi ini diet/latihan interaksi adalah
harus diperiksa terhadap pengalaman dan
kepercayaan para atlet dan pelatih mereka, fisiolog
dan Nutrisionis.
Akhirnya, panduan gizi olahraga kini mengenali
pentingnya asupan pasca-latihan protein berkualitas tinggi
untuk pemulihan adaptif, mencatat pentingnya
Tesis protein otot tertentu dalam mempromosikan otot
adaptasi dan perbaikan (Phillips & Van Loon, 2011). Tje
sebagian besar atlet saat ini menyadari baru ini
informasi, dengan 57% melaporkan fokus khusus pada
Tein di postworkout makan dan 46% dari atlet mengidentifikasi
usaha untuk makan dalam waktu satu jam dari sesi kunci.