Vitamins, taken in tiny doses, are

Vitamins, taken in tiny doses, are a major group of organic compounds that regulate the mechanisms by which the body converts food into energy.
They should not be confused with minerals, which are inorganic in their makeup. Although in general the naming of vitamins followed the alphabetical order of their identification, the nomenclature of individual substances may appear to be somewhat random and disorganized.
Among the 13 vitamins known today, five are produced in the body. Because the body produces sufficient quantities of some but not all vitamins, they must be supplemented in the daily diet.
Although each vitamin has its specific designation and cannot be replaced by another compound, a lack of one vitamin can interfere with the processing of another.
When a lack of even one vitamin in a diet is continual, a vitamin deficiency may result.
The best way for an individual to ensure a necessary supply of vitamins is to maintain a balanced diet that includes a variety of foods and provides adequate quantities of all the compounds.
Some people take vitamin supplements, predominantly in the form of tablets. The vitamins in such supplements are equivalent to those in food, but an adult who maintains a balanced diet does not need a daily supplement.
The ingestion of supplements is recommended only to correct an existing deficiency due to unbalanced diet, to provide vitamins known to be lacking in a restricted diet, or to act as a therapeutic measure in medical treatment.
Specifically, caution must be exercised with fat-soluble substances, such as vitamins A and D, because, taken in gigantic doses, they may present a serious health hazard over a period of time.

Hasil (Vietnam) 1:

Vitamin, uống liều nhỏ, là một nhóm lớn các hợp chất hữu cơ, điều chỉnh các cơ chế mà cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Họ không nên nhầm lẫn với khoáng sản là vô cơ trong trang điểm của họ. Mặc dù nói chung đặt tên vitamin theo thứ tự chữ cái của nhận dạng của họ, danh nghĩa cá nhân chất có thể xuất hiện để một chút ngẫu nhiên và vô tổ chức. Trong số 13 vitamin được biết đến ngày hôm nay, năm được sản xuất trong cơ thể. Bởi vì cơ thể sản xuất đủ số lượng của một số nhưng không phải tất cả vitamin, họ phải được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày. Mặc dù mỗi vitamin có tên định danh cụ thể và không thể được thay thế bởi một hợp chất, một thiếu one vitamin có thể cản trở việc xử lý khác. Khi một thiếu vitamin one thậm chí trong một chế độ ăn uống là liên tục, sự thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến.Cách tốt nhất cho một cá nhân để đảm bảo một nguồn cung cấp vitamin cần thiết là để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm một loạt các loại thực phẩm và cung cấp đầy đủ số lượng của tất cả các hợp chất. Một số người có bổ sung vitamin, chủ yếu ở dạng viên nén. Các vitamin bổ sung như vậy là tương đương với những người trong thực phẩm, nhưng một người lớn những người duy trì một chế độ ăn uống cân bằng không cần một bổ sung hàng ngày. Uống bổ sung được khuyến khích chỉ để sửa chữa một thiếu hụt hiện có do chế độ ăn uống không cân bằng, để cung cấp vitamin được biết đến để thiếu một chế độ ăn uống hạn chế, hoặc để hoạt động như một biện pháp trị liệu trong điều trị y tế. Cụ thể, thận trọng phải được thực hiện với chất tan, chẳng hạn như vitamin A và D, bởi vì, uống liều khổng lồ, họ có thể trình bày một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng trong một khoảng thời gian.