distance athletes may already be oc

distance athletes may already be occasionally and unin-tentionally training with depleted glycogen stores, due to the inability of normal glycogen synthesis rates (Burke et al. 2016) to restore the glycogen utilization patterns associated with high volume and/or high intensity training loads inability. In this case, further deliberate training with low CHO availability may offer little extra benefit when balanced against the potential negative consequences.Training in a fasted state was undertaken by only 24% of athletes, of which 73% where long-distance, and implemented on an occasional rather than regular basis (Figure 4). This strategy may be undertaken for practical reasons such as saving time in the mornings or avoiding gut discomfort, rather than pursued for specific effects on training adaptation. Indeed, significant numbers of the athletes who reported undertaking morning training sessions in a fasted state attributed this choice to these

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

atlet jarak mungkin sudah sesekali dan unin-
tentionally pelatihan dengan toko-toko glikogen habis, karena
ketidakmampuan tingkat glikogen yang normal sintesis (Burke
et al. 2016) untuk mengembalikan pola pemanfaatan glikogen
terkait dengan volume tinggi dan / atau pelatihan intensitas tinggi
ketidakmampuan beban . Dalam hal ini, pelatihan yang disengaja lebih lanjut dengan
ketersediaan CHO rendah mungkin menawarkan sedikit manfaat tambahan ketika
seimbang terhadap konsekuensi negatif yang potensial.
Pelatihan dalam keadaan berpuasa dilakukan oleh hanya
24% dari atlet, yang 73% di mana jarak jauh, dan
diimplementasikan pada sesekali daripada secara teratur
(Gambar 4). Strategi ini dapat dilakukan untuk praktis
alasan seperti menghemat waktu di pagi hari atau menghindari
usus ketidaknyamanan, daripada dikejar untuk efek tertentu
pada adaptasi pelatihan. Memang, sejumlah besar
atlet yang melaporkan melakukan latihan pagi
sesi dalam keadaan berpuasa dikaitkan pilihan ini untuk ini

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

atlet jarak jauh mungkin sudah sesekali dan unin-
dengan toko glikogen yang habis, karena
ketidakmampuan Laju sintesis glikogen normal (Burke
et al. 2016) untuk mengembalikan pola pemanfaatan glikogen
terkait dengan volume tinggi dan/atau pelatihan intensitas tinggi
beban ketidakmampuan. Dalam hal ini, pelatihan yang disengaja
ketersediaan CHO rendah mungkin menawarkan sedikit manfaat ekstra ketika
seimbang terhadap potensi konsekuensi negatif.
Pelatihan dalam keadaan berpuasa hanya dilakukan oleh
24% dari atlet, yang 73% di mana jarak jauh, dan
diimplementasikan secara berkala dan bukan
(Gambar 4). Strategi ini dapat dilakukan untuk praktik
seperti menghemat waktu di pagi hari atau menghindari
ketidaknyamanan usus, daripada dikejar untuk efek tertentu
pada adaptasi pelatihan. Memang, sejumlah besar
para atlet yang melapor melakukan pelatihan pagi
dalam keadaan puasa mengaitkan pilihan ini dengan