a major role in their behavior and

a major role in their behavior and feelings. Changing thoughts is the path to changing
behaviors and feelings. The ways in which individuals monitor and instruct themselves and
interpret events shed light on the dynamics of disorders such as depression and anxiety.
Donald Meichenbaum’s cognitive behavior approach to training—(self-instructional
training and stress inoculation training—focuses more on helping clients become aware
of their self-talk and the stories they tell about themselves. Meichenbaum’s cognitive behavioral
modifi cation process consists of helping clients interrupt the downward spiral of
thinking, feeling, and behaving, and teaching them more adaptive ways of coping using
the resources they bring to therapy. His stress inoculation training is a complex, multifaceted
cognitive-behavioral intervention that is both a preventive and treatment approach.
Key Concepts
Ellis makes it clear that REBT holds that although emotional disturbance is rooted in
childhood, people keep telling themselves irrational and illogical sentences. The approach
is based on the A-B-C theory of personality: A = actual event; B = belief system; C = consequence.
Emotional problems are the result of one’s beliefs, which need to be challenged
by a variety of different methods. Cognitive restructuring involves detecting and debating
faulty thinking and substituting negative self-talk with constructive beliefs and thoughts.
Eventually, clients acquire an effective philosophy and also create a new set of feelings.
According to Beck’s cognitive therapy, psychological problems stem from commonplace
processes such as faulty thinking, making incorrect inferences on the basis of inadequate
or incorrect information, and failing to distinguish between fantasy and reality. Cognitive
therapy consists of changing dysfunctional emotions and behaviors by modifying inaccurate
and dysfunctional thinking. The techniques are designed to identify and test the client’s
misconceptions and faulty assumptions.
A basic premise of Meichenbaum’s cognitive behavior modifi cation (CBM) is that clients,
as a prerequisite to behavior change, must notice and become aware of how they
think, feel, and behave, and the impact they have on others. For change to occur, clients
need to interrupt the scripted nature of their behavior so that they can evaluate their
behavior in various situations.
Therapeutic Goals
The goal of REBT is to eliminate a self-defeating outlook on life and acquire a more rational
and tolerant philosophy. Clients are taught that the events of life themselves do not
disturb us; rather, our interpretation of events is what is critical. Clients are taught how to
identify and uproot their “shoulds,” “musts,” and “oughts.” Further, they are taught how to
substitute preferences for demands.
The goal of cognitive therapy is to change the way clients think by using their automatic
thoughts to reach the core schemata and begin to introduce the idea of schema restructuring.
Changes in beliefs and thought processes tend to result in changes in the way
people feel and how they behave. Through a Socratic dialogue with the therapist, clients in
CT are encouraged to gather and weigh the evidence in support of their beliefs. CT employs
collaborative empiricism as a way of helping clients test the beliefs they live by. Clients
learn to discriminate between their own thoughts and the events that occur in reality.
Meichenbaum’s stress inoculation training involves collaborative goal setting that
nurtures hope, direct-action skills, and acceptance-based coping skills. These coping skills
are designed to be applied to both present problems and future diffi culties.
Therapeutic Relationship
In REBT, a warm relationship between the client and the therapist is not essential. However,
the client needs to feel unconditional positive regard from the therapist. The therapist

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

peran utama dalam perilaku dan perasaan mereka. Mengubah pikiran adalah jalan untuk mengubahperilaku dan perasaan. Cara-cara di mana individu memantau dan mengajar diri danmenafsirkan peristiwa menumpahkan cahaya pada dinamika gangguan seperti depresi dan kecemasan.Donald Meichenbaum perilaku kognitif pendekatan pelatihan — (self-instructionalpelatihan dan stres inokulasi pelatihan — berfokus lebih pada membantu klien menjadi sadarSelf-talk mereka dan cerita-cerita yang mereka katakan tentang diri mereka sendiri. Meichenbaum's cognitive behavioralmodifi kation proses terdiri dari membantu klien yang mengganggu spiral ke bawahberpikir, perasaan, dan berperilaku, dan mengajar mereka lebih adaptif cara mengatasi menggunakansumber daya yang mereka bawa ke terapi. Pelatihannya inokulasi stres adalah kompleks, multifasetintervensi perilaku-kognitif pendekatan pencegahan dan pengobatan.Konsep-konsep kunciEllis membuat jelas bahwa REBT berpendapat bahawa walaupun gangguan emosi berakar dalamkanak-kanak, orang-orang selalu mengatakan kepada diri mereka sendiri tidak rasional dan logis kalimat. PendekatanBerdasarkan teori kepribadian A-B-C: A = peristiwa aktual; B = sistem kepercayaan; C = konsekuensi.Masalah emosional adalah hasil dari keyakinan seseorang, yang perlu ditantangdengan berbagai metode yang berbeda. Restrukturisasi kognitif melibatkan mendeteksi dan berdebatrusak pemikiran dan mengganti negatif self-talk dengan membangun keyakinan dan pikiran.Akhirnya, klien mendapatkan sebuah filosofi yang efektif dan juga membuat serangkaian perasaan baru.Menurut Beck's terapi kognitif, masalah psikologis berasal dari biasaproses seperti berpikir rusak, membuat kesimpulan yang salah atas dasar memadaiatau informasi yang salah, dan gagal untuk membedakan antara fantasi dan kenyataan. KognitifTerapi terdiri dari mengubah disfungsional emosi dan perilaku dengan memodifikasi tidak akuratdan pemikiran disfungsional. Teknik yang dirancang untuk mengidentifikasi dan menguji klienkesalahpahaman dan asumsi-asumsi yang rusak.Premis dasar dari Meichenbaum's perilaku kognitif modifi kation (CBM) adalah bahwa klien,sebagai prasyarat untuk mengubah perilaku, harus memperhatikan dan menjadi sadar tentang bagaimana merekaberpikir, merasa dan berperilaku, dan pengaruh mereka pada orang lain. Untuk perubahan terjadi, klienperlu untuk mengganggu alam scripted perilaku mereka sehingga mereka dapat mengevaluasi merekaperilaku dalam berbagai situasi.Tujuan terapeutikTujuan REBT adalah untuk menghilangkan pandangan hidup merugikan diri sendiri dan memperoleh lebih rasionaldan toleran filsafat. Klien yang mengajarkan bahwa peristiwa-peristiwa kehidupan mereka sendiri tidakmengganggu kita; Sebaliknya, penafsiran kita tentang peristiwa-peristiwa adalah apa yang penting. Klien diajarkan bagaimana untukmengidentifikasi dan mencabut mereka "keharusan," "musts", dan "oughts." Selanjutnya, mereka diajarkan bagaimana untukmengganti preferensi untuk tuntutan.Tujuan terapi kognitif adalah untuk mengubah cara berpikir klien dengan menggunakan otomatis merekapikiran untuk mencapai skema inti dan mulai untuk memperkenalkan gagasan skema restrukturisasi.Perubahan dalam keyakinan dan proses berpikir cenderung mengakibatkan perubahan dalam caraorang-orang merasa dan bagaimana mereka berperilaku. Melalui dialog Socrates dengan terapis, klien dalamCT dianjurkan untuk mengumpulkan dan mempertimbangkan bukti yang mendukung keyakinan mereka. Mempekerjakan CTkolaboratif empirisme sebagai cara untuk membantu klien menguji keyakinan mereka hidup oleh. Klienbelajar untuk membedakan antara pikiran mereka sendiri dan peristiwa-peristiwa yang terjadi dalam kenyataan.Meichenbaum's stres inokulasi pelatihan melibatkan kolaborasi tujuan pengaturan yangmemelihara harapan, kunjungan keahlian dan keterampilan mengatasi berbasis penerimaan. Keterampilan mengatasi inidirancang untuk diterapkan untuk hadir masalah dan masa depan sulit culties.Hubungan terapeutikDalam REBT, sebuah hubungan yang hangat antara klien dan terapis tidaklah penting. Namun,klien perlu merasa hal positif tanpa syarat dari terapis. Terapis