Prenatal yoga is a yoga exercise th

Prenatal yoga is a yoga exercise that is reserved for pregnant women. Which certainly motions presented in prenatal yoga is much simpler and easier to practice adapted to the conditions of pregnant women compared with yoga movement in general. As in every session of prenatal yoga broadly divided into several sections, namely heating (gentle stretching), respiratory (breathing), postures (yoga) and cooling (cooling down and relaxation).

Prenatal yoga is intended to help pregnant mothers prepare the body to be better prepared ahead of the birth process, increase flexibility and improve balance. By maternal prenatal yoga classes during pregnancy will provide benefits to the mother's body to make the mother's body becomes more relaxed and reduce soreness that is felt during pregnancy.

In general, the movement of the yoga consists of various poses done to make the body become healthier, increase self-awareness as well as the mind becomes quiet. In addition, those that have different purposes when taking a yoga class, where most of them aiming to lose weight and so forth.

But here, of course, each yoga pose is done tailored to needs of each individual goal. Similarly to the type of yoga for pregnant women is appropriate to do prenatal yoga.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Prenatal yoga adalah latihan yoga yang dicadangkan untuk wanita hamil. Yang tentunya gerakan disajikan dalam yoga prenatal jauh lebih sederhana dan lebih mudah untuk berlatih disesuaikan dengan kondisi ibu hamil dibandingkan dengan gerakan yoga pada umumnya. Seperti dalam setiap sesi yoga prenatal luas dibagi menjadi beberapa bagian, yaitu pemanasan (peregangan), pernafasan (pernapasan), postur (yoga) dan pendinginan (cooling down dan relaksasi).

Prenatal yoga dimaksudkan untuk membantu ibu hamil mempersiapkan tubuh untuk akan lebih siap menjelang proses kelahiran, meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan keseimbangan. Dengan kelas yoga prenatal ibu selama kehamilan akan memberikan manfaat bagi tubuh ibu untuk membuat tubuh ibu menjadi lebih santai dan mengurangi rasa sakit yang dirasakan selama kehamilan.

Secara umum, gerakan yoga terdiri dari berbagai pose dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat , meningkatkan kesadaran diri serta pikiran menjadi tenang. Selain itu, mereka yang memiliki tujuan yang berbeda saat mengambil kelas yoga, di mana sebagian besar dari mereka bertujuan untuk menurunkan berat badan dan sebagainya.

Tapi di sini, tentu saja, masing-masing yoga pose ini selesai disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing tujuan individu. Demikian pula dengan jenis yoga untuk wanita hamil adalah tepat untuk melakukan yoga prenatal.