METHOD yoga nidraThere are various

METHOD yoga nidra

There are various methods of Yoga Nidra can be used in accordance with our respective matches. Its essence is the most able to help us keep the peace and awareness of our own in dreamland. Among such methods, as taught by Satguru author:

1. Position the bed.

Before bed, we as sadhaka take a position lying in Shavasana [asana or position of the body]. Lying on your back, spread a bit of leg and arm positions. Make ourselves serileks. If you wear a blanket of cold air, but we remain in a position shavasana.130

2. Request before bed.

Yoga Nidra for this we need to have a small symbol of Omkara. Can be made of wood, aluminum, silver or gold. The important thing all sides have blunt or sharp or pointy side that can hurt us. If no, the print symbol shaped Omkara we can also use paper. Perhaps by way of purchasing the stickers, or we print with a printer
regular or otherwise.

For sadhaka in daily trait that stands out is kind, helpful, affection and a little hurt, we put the symbol Omkara right in the solar plexus or the chakra anahata.
For sadhaka in their daily salient trait is the inner balance, serenity and patience, this Omkara symbol we put right in the forehead [third eye position] or ajna. Then close your eyes and do dhyanawidhi or visualize Satguru, or Ista Dewata guardian and protector of our individual or Ista Dewata most often we puja, there are over before us. By visualizing Satguru or Ista Dewata will bring him. As written in the Hindu holy bukubuku that if we think he firmly, surely he will be present.

When the visual is strong enough, say the prayer for protection in sleep and dreams as much as 11 [eleven] times. For example, we visualize and appealed to Lord Shiva then we say this prayer 11 times,

'Om namah Shivaya . pray to the Glorified Lord Shiva to keep me with the sacred character of this Omkara , guide and guard me in bed and dream that
I did not violate dharma'

Hasil (Portugis) 2:

MÉTODO nidra yoga

Existem vários métodos de Yoga Nidra pode ser usado de acordo com as nossas respectivas partidas. Sua essência é o mais capaz de nos ajudar a manter a paz ea consciência da nossa própria na terra dos sonhos. Entre esses métodos, como ensinado por Satguru autor:

1. Posicionar a cama.

Antes de dormir, nós, como sadhaka tomar uma posição deitada na Shavasana [asana ou posição do corpo]. Deitado de costas, espalhe um pouco de posições das pernas e dos braços. Tornar-nos serileks. Se você usar um cobertor de ar frio, mas continuamos em uma posição shavasana.130

2. Pedido antes de dormir.

Yoga Nidra para isso precisamos ter um pequeno símbolo da Omkara. Pode ser feito de madeira, alumínio, prata ou ouro. O importante todos os lados têm lado sem corte ou cortante ou pontiagudo que podem nos machucar. Se não, o símbolo de impressão em forma Omkara também podemos usar papel. Talvez por meio de compra das etiquetas, ou nós imprimir com uma impressora
regular ou de outra forma.

Por sadhaka no traço diária que se destaca é o tipo, útil, carinho e um pouco magoado, colocamos o símbolo Omkara direita no plexo solar ou o chakra anahata.
Para sadhaka em seu traço saliente diária é o equilíbrio interior, serenidade e paciência, este símbolo Omkara colocamos direita na testa [terceira posição do olho] ou ajna. Em seguida, feche os olhos e fazer dhyanawidhi ou visualizar Satguru ou Ista Dewata guardião e protetor do nosso indivíduo ou Ista Dewata na maioria das vezes nós puja, existem mais antes de nós. Ao visualizar Satguru ou Ista Dewata vai trazê-lo. Como está escrito na bukubuku sagrado hindu que, se pensarmos que ele firmemente, certamente ele estará presente.

Quando o visual é forte o suficiente, dizem que a oração para proteção durante o sono e os sonhos tanto quanto 11 [onze] vezes. Por exemplo, podemos visualizar e apelou ao Senhor Shiva então dizemos esta oração 11 vezes,

'Om Namah Shivaya. rezar para o Glorioso Senhor Shiva para me manter com o caráter sagrado deste Omkara, orientar e guarda-me na cama e sonhar que
eu não violou dharma '