Eat for a Sharper BrainThe key to k

Eat for a Sharper Brain
The key to keeping your mind tip-top shape just might be on your plate
When it comes so eating well, there’s solid research on what to consume for all kinds of health goals . want to protect your hear? There’s a diet for that. Want to cut your diabetes risk, trim belly fat, or increase energy? Doctors know what foods to recommend in these cases as well. But what about a meal plan to help stave off alzheimer’s disease? Now you’re covered there, too-with a new way to eat that combines the Mediterranean diet and the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) nutrition plan. It’s called the MIND diet (which stands for Mediterranean- DASH Intervention for Neurodegenerative Delay). In a recent study, people who followed the MIND diet had as much as s 53 percent reduction in risk for Alzheimer’s. And even if you sneak in the occasional cheat day , you’ll still reap rewards ; adhering to the plan even part of the time decreased risk up to 35 percent. Consider the following food for thought

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Makan untuk otak yang tajamKunci untuk menjaga bentuk tip-top pikiran Anda hanya mungkin plate AndaKetika itu datang begitu makan baik, ada penelitian yang solid tentang apa yang harus mengkonsumsi untuk segala macam tujuan kesehatan. ingin melindungi Anda mendengar? Ada diet untuk itu. Ingin memotong risiko diabetes, lemak perut langsing, atau meningkatkan energi? Dokter tahu apa makanan untuk merekomendasikan dalam kasus ini juga. Tapi apa tentang makanan yang berencana untuk membantu mencegah penyakit alzheimer? Sekarang Anda sedang dibahas di sana, terlalu-dengan cara baru untuk makan yang menggabungkan makanan Mediterania dan pendekatan diet rencana nutrisi berhenti hipertensi (DASH). Ini disebut pikiran diet (singkatan Mediterania - DASH intervensi neurodegeneratif keterlambatan). Dalam studi baru, orang-orang yang mengikuti diet pikiran memiliki sebanyak s 53 persen pengurangan risiko untuk Alzheimer. Dan bahkan jika Anda menyelinap di hari kadang-kadang menipu, Anda masih akan menuai imbalan; mengikuti rencana bahkan sebagian waktu penurunan risiko hingga 35 persen. Mempertimbangkan berikut makanan untuk berpikir