Vitamins, taken in tiny doses, are

Vitamins, taken in tiny doses, are a major group of organic compounds that regulate the mechanisms by which the body converts food into energy.
They should not be confused with minerals, which are inorganic in their makeup. Although in general the naming of vitamins followed the alphabetical order of their identification, the nomenclature of individual substances may appear to be somewhat random and disorganized.
Among the 13 vitamins known today, five are produced in the body. Because the body produces sufficient quantities of some but not all vitamins, they must be supplemented in the daily diet.
Although each vitamin has its specific designation and cannot be replaced by another compound, a lack of one vitamin can interfere with the processing of another.
When a lack of even one vitamin in a diet is continual, a vitamin deficiency may result.
The best way for an individual to ensure a necessary supply of vitamins is to maintain a balanced diet that includes a variety of foods and provides adequate quantities of all the compounds.
Some people take vitamin supplements, predominantly in the form of tablets. The vitamins in such supplements are equivalent to those in food, but an adult who maintains a balanced diet does not need a daily supplement.
The ingestion of supplements is recommended only to correct an existing deficiency due to unbalanced diet, to provide vitamins known to be lacking in a restricted diet, or to act as a therapeutic measure in medical treatment.
Specifically, caution must be exercised with fat-soluble substances, such as vitamins A and D, because, taken in gigantic doses, they may present a serious health hazard over a period of time.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Vitamin, diambil dalam dosis kecil, adalah kelompok utama dari senyawa organik yang mengatur mekanisme yang tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Mereka tidak harus bingung dengan mineral, yang anorganik dalam riasan mereka. Meskipun secara umum penamaan vitamin mengikuti urutan abjad identifikasi mereka, nomenklatur zat individu mungkin tampak agak acak dan tidak terorganisir.
Di antara 13 vitamin yang dikenal saat ini, lima diproduksi dalam tubuh. Karena tubuh memproduksi jumlah yang cukup dari beberapa tapi tidak semua vitamin, mereka harus dilengkapi dalam makanan sehari-hari.
Meskipun masing-masing vitamin memiliki sebutan spesifik dan tidak dapat digantikan oleh senyawa lain, kurangnya satu vitamin dapat mengganggu pengolahan lain.
Ketika kurangnya bahkan satu vitamin dalam diet adalah terus-menerus, kekurangan vitamin dapat menyebabkan.
Cara terbaik bagi seorang individu untuk menjamin pasokan yang diperlukan vitamin adalah untuk mempertahankan diet seimbang yang mencakup berbagai makanan dan menyediakan jumlah yang memadai dari semua senyawa.
Beberapa orang mengambil suplemen vitamin, terutama dalam bentuk tablet. Vitamin dalam suplemen tersebut sama dengan yang ada di makanan, tapi seorang dewasa yang mempertahankan diet seimbang tidak perlu suplemen harian.
The menelan suplemen dianjurkan hanya untuk memperbaiki kekurangan yang ada karena diet yang tidak seimbang, untuk menyediakan vitamin diketahui kurang dalam diet dibatasi, atau bertindak sebagai ukuran terapeutik dalam perawatan medis.
Secara khusus, hati-hati harus dilakukan dengan zat yang larut dalam lemak, seperti vitamin A dan D, karena, diambil dalam dosis raksasa, mereka dapat menimbulkan bahaya kesehatan yang serius selama periode waktu.