Eksekusi
Perlahan dan lancar menaikkan tubuh bagian atas hingga tubuh membentuk garis lurus. Seluruh langkah yang dihasilkan oleh otot punggung. Secara singkat mempertahankan posisi akhir sebelum Anda perlahan-lahan kembali ke posisi awal, hindari gerakan berayun, dan memperhatikan punggung lurus dan otot perut kencang
Sedang diterjemahkan, harap tunggu..
![](//idimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)