Rowan (2001) presents the following

Rowan (2001) presents the following Internet addiction prevention guidelines for parents with
young children: (a) limit technology use to 1–2 hours per day, (b) exercise for 3–4 hours per day, (c) listen, hugs, bedtime stories, (d) removing TVs from bedrooms, no “tech dinners”
Sundays and holidays, and (e) no technology at school recess. These may also be adapted as goals for therapeutic purposes. For example, it may be helpful for John to schedule meals (particularly dinner) in the dining room or somewhere in the house where he cannot use the
Internet. John’s parents could use this “tech-free” time an opportunity for bonding. Sleep patterns are often disrupted as a result of prolonged Internet use. Clients may benefit from interventions aimed at establishing normal sleep/wake activity, particularly shifting electronic media use to during daylight hours (without necessarily restricting Internet hours) rather than directly before bed. Epidemiological studies of adolescent sleep suggest computer use prior to sleep is associated with extended time taken to fall asleep, poorer quality of sleep, and decreased daytime alertness and concentration. Improved sleep as a first step may aid in motivating engagement in other life areas. Motivational interviewing (MI) as an adjunct to CBT shows strong empirical support in field of addiction. MI may be used to (a) elicit self-motivational statements, (b) handle (i.e., “roll with”) client resistance to altering Internet use using reflection and summarizing techniques,
(c) examine helpful and unhelpful aspects of Internet use, and (d) explore costs and benefits of changing Internet use in context of client’s values. Reminder cards (or “flashcards”) that summarize treatment goal(s) and/or list a self-motivational statement may be useful for a
client to carry at all times. A client’s preoccupation with the Internet may be an obstacle to identifying alternative ways of spending time. The creation of a personal inventory of activities no longer engaged in since using the Internet may be useful. For adolescents without a history of other interests or hobbies, identifying new activities that cater to client strengths or competencies (e.g., teambased physical activity, arts/craft, volunteer work) could be explored. For John, this may involve joining a local basketball team. Distraction may be a useful tool for adolescent clients to help refocus attention from internal
(emotional states, automatic thoughts) or external Internet-related stimuli. Cognitive distraction involves helping clients to focus their attention away from the Internet cues by focussing on other thoughts (Kouimtsidis et al., 2007). The goal is to improve regulation and control of attention. Examples may include focussing on relaxing or pleasant images or a memory of a positive event. The client should practice this skill so that he or she is easily able to switch attention to such thoughts in a high-risk situation. Although not always possible, a group setting may be helpful in normalizing adolescents’ feelings of shame, guilt, worthlessness, and isolation related to their Internet addiction symptoms.
Group settings are often employed in treating addiction because they foster a supportive, nurturing, and non-judgmental environment needed for recovery. Young (2007) suggested that those who suffer from negative core beliefs may most attracted to the anonymity of the Internet to overcome perceived inadequacies. At a later stage of therapy, cognitive restructuring may be used to address underlying negative core beliefs. As a precursor to working with core beliefs, addressing cognitive distortions and rationalizations such as “Just a few more minutes won’t hurt” may help in managing primary symptoms. Although research evidence is limited (Su, Fang, Miller, & Wang, 2011), some studies have attempted to treat Internet addiction in an online setting. Although this may be compared somewhat unfairly to treating alcoholism in a pub, this approach presents some advantages.
Principally, it allows clinicians to reach a subgroup of problem users who otherwise would not present in treatment. Clients with generalized anxiety and/or agoraphobic tendencies
in addition to Internet addiction may have significant difficulty in even leaving the home to
present at a treatment center.
In summary, Internet addiction is an emerging disorder of growing relevance to adolescent
clinical populations. Internet-related problems may be due in part to the increasing uptake and
use of online-enabled devices among young people in home and school contexts. Although the
literature in this area is still quite new, and there is no consensus as to assessment and therapy protocol, a small evidence base suggests that CBT has good preliminary support in treatingaddicted adolescents. Progress in established fields of adolescent addiction (e.g., pathological
gambling)may be translated successfully to Internet addiction.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

Rowan (2001) menyajikan pedoman pencegahan kecanduan Internet berikut untuk orang tuaanak: penggunaan teknologi () batas untuk 1-2 jam per hari, (b) latihan selama 3-4 jam per hari, (c) mendengarkan, pelukan, bedtime stories, (d) menghapus TV dari kamar tidur, ada "tech dinners"Minggu dan hari libur, dan (e) tidak ada teknologi di sekolah reses. Ini juga mungkin disesuaikan sebagai tujuan untuk tujuan terapeutik. Misalnya, mungkin akan membantu untuk Yohanes untuk menjadwalkan menu (terutama makan malam) di ruang makan atau di suatu tempat di dalam rumah di mana dia tidak menggunakanInternet. John's orangtua bisa menggunakan ini "tech-bebas" waktu kesempatan untuk ikatan. Pola tidur sering terganggu sebagai akibat dari penggunaan Internet jangka panjang. Klien dapat memperoleh manfaat dari intervensi yang bertujuan untuk membangun kegiatan normal tidur/bangun, terutama pergeseran media elektronik digunakan untuk pada siang hari (tanpa harus membatasi jam Internet) daripada secara langsung sebelum tidur. Studi epidemiologi tidur remaja menyarankan sebelumnya menggunakan komputer untuk tidur terkait dengan diperpanjang masa yang diambil untuk jatuh tertidur, miskin kualitas tidur, dan siang hari menurun kewaspadaan dan konsentrasi. Improved tidur sebagai langkah pertama dapat membantu dalam memotivasi keterlibatan di bidang kehidupan lain. Motivasi wawancara (MI) sebagai tambahan untuk CBT menunjukkan dukungan empiris yang kuat di bidang kecanduan. MI dapat digunakan untuk () mendatangkan self-motivational pernyataan, (b) menangani perlawanan klien (yaitu, "roll dengan") untuk mengubah Internet menggunakan menggunakan refleksi dan meringkas teknik,(c) memeriksa aspek-aspek yang membantu dan tidak membantu Internet digunakan, dan (d) menjelajahi biaya dan manfaat dari mengubah Internet menggunakan dalam konteks nilai klien. Pengingat kartu (atau "flashcards") yang meringkas pengobatan goal(s) dan/atau pernyataan self-motivational mungkin berguna untuk daftarklien untuk membawa setiap saat. Klien keasyikan dengan Internet dapat menjadi halangan untuk mengidentifikasi cara alternatif untuk menghabiskan waktu. Penciptaan inventaris pribadi kegiatan tidak lagi terlibat dalam karena menggunakan Internet mungkin berguna. Untuk remaja tanpa sejarah lain minat atau hobi, mengidentifikasi baru kegiatan yang melayani klien kekuatan atau kompetensi (misalnya, aktivitas fisik teambased, seni kerajinan, pekerjaan sukarela) bisa dieksplorasi. Untuk Yohanes, ini mungkin melibatkan bergabung dengan tim basket lokal. Gangguan mungkin menjadi alat yang berguna untuk remaja klien untuk membantu kembali fokus perhatian dari internal(emosi, pikiran otomatis) atau rangsangan eksternal yang berhubungan dengan Internet. Gangguan kognitif melibatkan membantu klien untuk memusatkan perhatian mereka dari isyarat Internet dengan memfokuskan pada pikiran lain (Kouimtsidis et al., 2007). Tujuannya adalah untuk meningkatkan peraturan dan pengawasan perhatian. Contoh mungkin mencakup berfokus pada santai atau menyenangkan gambar atau memori positif acara. Klien harus berlatih keterampilan ini sehingga dia dengan mudah dapat beralih perhatian pikiran semacam itu dalam situasi berisiko tinggi. Meskipun tidak selalu tersedia, pengaturan grup yang mungkin dapat membantu dalam normalisasi remaja perasaan malu, rasa bersalah, tidak berharga, dan isolasi yang berhubungan dengan gejala kecanduan Internet mereka.Group settings are often employed in treating addiction because they foster a supportive, nurturing, and non-judgmental environment needed for recovery. Young (2007) suggested that those who suffer from negative core beliefs may most attracted to the anonymity of the Internet to overcome perceived inadequacies. At a later stage of therapy, cognitive restructuring may be used to address underlying negative core beliefs. As a precursor to working with core beliefs, addressing cognitive distortions and rationalizations such as “Just a few more minutes won’t hurt” may help in managing primary symptoms. Although research evidence is limited (Su, Fang, Miller, & Wang, 2011), some studies have attempted to treat Internet addiction in an online setting. Although this may be compared somewhat unfairly to treating alcoholism in a pub, this approach presents some advantages.Principally, it allows clinicians to reach a subgroup of problem users who otherwise would not present in treatment. Clients with generalized anxiety and/or agoraphobic tendenciesin addition to Internet addiction may have significant difficulty in even leaving the home topresent at a treatment center.In summary, Internet addiction is an emerging disorder of growing relevance to adolescentclinical populations. Internet-related problems may be due in part to the increasing uptake anduse of online-enabled devices among young people in home and school contexts. Although theSastra di daerah ini masih cukup baru, dan tidak ada konsensus penilaian dan terapi protokol, basis kecil bukti menunjukkan bahwa CBT memiliki dukungan awal yang baik dalam treatingaddicted remaja. Kemajuan di bidang-bidang yang mapan kecanduan remaja (misalnya, patologisjudi) dapat diterjemahkan berhasil kecanduan Internet.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Rowan (2001) menyajikan pedoman pencegahan kecanduan internet berikut untuk orang tua dengan
anak-anak: (a) penggunaan teknologi batasan untuk 1-2 jam per hari, (b) latihan selama 3-4 jam per hari, (c) mendengarkan, pelukan, cerita sebelum tidur, (d) menghapus TV dari kamar tidur, tidak ada "makan malam tech"
Minggu dan hari libur, dan (e) tidak ada teknologi saat istirahat sekolah. Ini juga dapat diadaptasi sebagai tujuan untuk tujuan terapeutik. Sebagai contoh, mungkin akan membantu untuk John untuk jadwal makanan (terutama makan malam) di ruang makan atau di suatu tempat di rumah di mana ia tidak dapat menggunakan
Internet. Orangtua John bisa menggunakan ini "tech-bebas" waktu kesempatan untuk ikatan. Pola tidur sering terganggu sebagai akibat dari penggunaan Internet yang berkepanjangan. Klien dapat mengambil manfaat dari intervensi yang bertujuan untuk membangun aktivitas tidur / bangun yang normal, terutama pergeseran penggunaan media elektronik untuk siang hari (tanpa harus membatasi jam Internet) bukan langsung sebelum tidur. Studi epidemiologis tidur remaja menyarankan menggunakan komputer sebelum tidur dikaitkan dengan waktu diperpanjang diambil untuk tertidur, kualitas miskin tidur, dan penurunan kewaspadaan siang hari dan konsentrasi. Peningkatan tidur sebagai langkah pertama dapat membantu dalam memotivasi keterlibatan di daerah hidup lainnya. Wawancara motivasi (MI) sebagai tambahan untuk CBT menunjukkan dukungan empiris yang kuat di bidang kecanduan. MI dapat digunakan untuk (a) memperoleh pernyataan diri motivasi, (b) menangani (yaitu, "roll dengan") resistensi klien untuk mengubah penggunaan internet menggunakan refleksi dan teknik meringkas,
(c) memeriksa membantu dan tidak membantu aspek penggunaan internet, dan (d) menggali biaya dan manfaat dari perubahan penggunaan internet dalam konteks nilai-nilai klien. Kartu pengingat (atau "flashcards") yang merangkum tujuan pengobatan (s) dan / atau daftar pernyataan diri motivasi mungkin berguna untuk
klien untuk membawa setiap saat. Keasyikan Seorang klien dengan internet dapat menjadi kendala untuk mengidentifikasi cara-cara alternatif menghabiskan waktu. Penciptaan sebuah inventaris pribadi dari kegiatan tidak lagi terlibat dalam karena menggunakan internet mungkin berguna. Untuk remaja tanpa riwayat kepentingan lain atau hobi, mengidentifikasi aktivitas baru yang memenuhi kekuatan klien atau kompetensi (misalnya, teambased aktivitas fisik, seni / kerajinan, kerja sukarela) bisa dieksplorasi. Untuk John, ini mungkin melibatkan bergabung dengan tim basket lokal. Gangguan mungkin menjadi alat yang berguna untuk klien remaja untuk membantu memfokuskan kembali perhatian dari intern
(keadaan emosi, pikiran-pikiran otomatis) atau eksternal rangsangan yang berhubungan dengan internet. Gangguan kognitif melibatkan membantu klien untuk memfokuskan perhatian mereka jauh dari isyarat Internet dengan fokus pada pikiran lain (Kouimtsidis et al., 2007). Tujuannya adalah untuk memperbaiki peraturan dan kontrol perhatian. Contoh mungkin termasuk fokus pada gambar santai atau menyenangkan atau memori dari peristiwa positif. Klien harus berlatih keterampilan ini sehingga ia mudah mampu mengalihkan perhatian ke pikiran seperti dalam situasi berisiko tinggi. Meskipun tidak selalu mungkin, kelompok pengaturan mungkin dapat membantu dalam menormalkan perasaan remaja malu, rasa bersalah, tidak berharga, dan isolasi yang berkaitan dengan gejala kecanduan internet mereka.
Pengaturan grup yang sering digunakan dalam mengobati kecanduan karena mereka menumbuhkan mendukung, memelihara, dan non lingkungan -judgmental dibutuhkan untuk pemulihan. Muda (2007) menyarankan bahwa mereka yang menderita keyakinan inti negatif mungkin paling tertarik ke anonimitas dari internet untuk mengatasi kekurangan yang dirasakan. Pada tahap berikutnya terapi, restrukturisasi kognitif dapat digunakan untuk mengatasi keyakinan inti negatif yang mendasari. Sebagai prekursor untuk bekerja dengan keyakinan inti, menangani distorsi kognitif dan rasionalisasi seperti "Hanya beberapa menit tidak akan menyakiti" dapat membantu dalam mengelola gejala primer. Meskipun bukti penelitian terbatas (Su, Fang, Miller, & Wang, 2011), beberapa studi telah berusaha untuk mengobati kecanduan internet dalam pengaturan online. Meskipun ini dapat dibandingkan agak tidak adil untuk mengobati kecanduan alkohol di sebuah pub, pendekatan ini menyajikan beberapa keuntungan.
Pada prinsipnya, memungkinkan dokter untuk mencapai subkelompok pengguna masalah yang dinyatakan tidak akan hadir dalam pengobatan. Klien dengan kecemasan umum dan / atau kecenderungan agoraphobic
selain kecanduan internet mungkin mengalami kesulitan yang signifikan dalam bahkan meninggalkan rumah untuk
hadir di sebuah pusat perawatan.
Singkatnya, kecanduan internet adalah gangguan yang muncul dari tumbuh relevansi untuk remaja
populasi klinis. Masalah yang berhubungan dengan internet mungkin sebagian karena meningkatnya serapan dan
penggunaan perangkat secara online-enabled di kalangan anak muda di rumah dan sekolah konteks. Meskipun
literatur di daerah ini masih cukup baru, dan tidak ada konsensus mengenai penilaian dan protokol terapi, dasar bukti yang kecil menunjukkan bahwa CBT memiliki dukungan awal yang baik pada remaja treatingaddicted. Kemajuan di bidang didirikan kecanduan remaja (misalnya, patologis
perjudian) dapat diterjemahkan berhasil untuk kecanduan internet.